5 خطوات للوصول إلى الرشاقة على الطريقة الفرنسية .. إليكِ ..!

الرشاقة هي حلم تستطيعن الوصول إليهولأنهُ من العجب أن تشاهدي بلد يعتبر من أقل البلدان بدانة وأكثرها رشاقة .. هي فرنسا التي يضرب المثل بجمال نسائها ورشاقتهن .. وترجع هذه الأسباب إلى ..خمسة أمور رئيسية تعتبر طقوس لدى الفرنسيات .. وهي ..

أولاً : النظام الغذائي الفرنسي المتبع لتخفيف الوزن يتضمن الكميات والاحجام للأطعمة التي يجب تناولها خلال اتباع الحمية وعدم معرفة الكميات والاحجام تخل بالنظام الغذائي وعدم تناول الكمية والحجم المطلوب يؤثر سلبا في النظام المتبع ولن يعطي نتيجة, لذلك هناك أهمية كبيرة في معرفة الكميات والأحجام .. كما أنهُ من المعروف أن الطعام الفرنسي فيه دقة كبيرة فيما يخص المفيد من المضر كما يحرصن على تناول البروتين في كل وجبة إذ يتميز البروتين بأنه يمنح الشعور بالشبع وكذلك يبقيه لمدة اطول من الكربوهيدرات او الدهون، لذلك يجب الحرص على تناول الاطعمة التي تحتوي على البروتين لابقاء الشعور بالشبع لاطول فترة ممكنه.. كما يحرصن على تقليل كمية الدهنيات والملح التي يتم وضعها على الطعام بشكل يومي لأن ذلك يساعد في فقدان الوزن ولا تنسي أنهم في الأيام العادية يحرصون على تناول الفاكهة والخضروات والعصائر الطبيعية حتى الحلويات يحرصن الفرنسيات على تقليل السكر فيها كما أن الرياضة تلعب دوراً هاماً فيما يخص الرشاقة لديهن !

ثانياً : المشروب الفرنسي للرشاقة بفعالية :

المقادير ::

كوب من الماء المثلج

حبة من فاكهة الكيوي

حبة من فاكهة الليمون

حبة خيار

حبة فلفل حلو.

طريقة التحضير::

قومي بخلط جميع هذه المكونات في الخلاط دون تحلية هذا المشروب؛ ثم يشرب فور الانتهاء من خفقه؛ يمكن شربه في أي وقت و لكن الأفضل هو أن يشرب على الريق.

ثالثاً :: تتميز النساء الفرنسيات بذقون مدببة ويرجع ذلك السر إلى 3 خطوات أساسية وهي :

1 الضحك على الطريقة الفرنسية إذ لا يعتر الضحك مفيدا للقلب فقط, و إنما يساعد في التخلص من دهون الذقن المزدوجة بشكل واضح, و ذلك لقيام الأشخاص بتحريكه صعودا و هبوطا.

2 تمارين الذقن الدقيقة إذ يمكن تطبيق هذا التمرين عندما يكون الأشخاص لوحدهم, و ذلك بفتح الفم بشكل واسع, و سحب اللسان خارجا, و البدء بتحريكه بشكل دائري, و لمدة 60 ثانية, لفترة نصف ساعة حتى يتم الحصول على النتائج المطلوبة..

3 الحرص على القبض أو الشد على الأسنان و ذلك بإطباق الأسنان بإحكام على بعضهم البعض, مع إعطاء ابتسامة عريضة, و لمدة عشر ثواني على الأقل يوميا, للمساعدة في التخلص من دهون الذقن.

رابعاً :: ولعل الطقس المعهود لدى الفرنسيات هو شرب كوب من الماء قبل كل وجبة يعد شرب كوب من الماء قبل كل وجبة على الشعور بامتلاء المعدة وبالتالي تناول كميات أقل من الطعام حيث يمكن تناول كوب من الماء أثناء الاكل وبعد الانتهاء من الاكل أيضا على زيادة سرعة الهضم و امتصاص العناصر الغذائية بشكل اسرع وكذلك الشعور بالشبع بتناول أقل كمية ممكنة من الطعام وبالتالي فقدان الوزن بشكل أسهل..

خامساً :: لا تهمل آبداً الفرنسيات النوم .. إذ يساعد النوم الكافي في افراز هرمون ليبتين والذي بدوره يمنح الجسم الشعور بالشبع، اما النوم لساعات قليلة دون الوصول الى الاكتفاء فان ذلك يعمل على افراز هرمون جريلين والذي يجعل من الاشخاص شرهين وشديدي الجوع.