ريجيم الاناناس مميزاته و مخاطره

إنه ليس بريجيم جديد، إنه ريجيم يعرف منذ سنوات السبعينات من القرن الماضي،، حيث كان يستعمل للأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن بطريقة سريعة، لكنه رغم ذلك يبقى كأي نظام تشوبه العيوب مثل ما لديه إيجابيات. لذلك قبل أن تتبعي هذا النظام وجب عليك معرفة كل ما يخصه و تجنب آثاره الجانبية للحفاظ على صحتك.

منافع الأناناس الكثيرة تعد فاكهة الأناناس من أكثر الفواكه الصحية من حيث منفعتها، لأنها تحتوي على الألياف و البوتاسيوم إضافة إلى الكثير من المنافع الغذائية التي لا يمكن حصرها، لكن أبرزها هو غناها بفيتامينات أ و ب و سي التي تتميز بقدرتها المضادة للأكسدة و سرعتها في منح الطاقة اللازمة للجسم. بالإضافة إلى هذه المنافع، فالأناناس من الفواكه الشعبية التي تلقى إقبالا كبيرا في نظام الحميات السريعة لأنه يحتوي على معدل منخفض من السعرات الحرارية فهو لا يتجاوز 250 سعرة حرارية في كل حبة أناناس و لهذا تعتمده السيدات في الحميات لفقدان الوزن.

و لكونه من الفاكهة فهو كباقي الفواكه لا يحتوي على نسبة عالية من الدهون أو البروتينات بخلاف نسبة الفركتوز فيه العالية و هو من الكربوهيدرات البسيطة التي تحتوي على معدل بسيط من السكر. أما أهم ما يميز الأناناس هو توفره على البرو ميلين ، هذا الأخير هو أنزيم ذو فعالية في تقسيم البروتينات و من ثم تسهيل عملية الهضم الضرورية لحرق الدهون بشكل كبير.

مخاطر الاعتماد على الأناناس في الحمية كان الناس في سنوات السبعينات يعتمدون على الأناناس في حميتهم الغذائية فقط مع الحوامض مثل الليمون الهندي. ثم بعد مرور أسبوع يرجع الشخص لتناول باقي المواد الغذائي مع إبقاء الأناناس من ضمن المواد التي يتناولها بانتظام. و لان الأناناس غني بالبروميلين فإن الداعمون لهذا النظام الغذائي يقولون أن الأنزيم يعمل على إذابة الدهون بشكل سريع في الجسم.لكن المشكلة في هذا الريجيم أولا أن جذع الفاكهة هوالوحيد الذي يحتوي على البروميلين وليست الفاكهة نفسها.

لذلك يجب بدل أكل الأناناس تناول جذع الفاكهة فقط، ثانيا، لا وجود لحد الآن لدراسة تؤكد قدرة البروميلين على حرق الدهون أما الأكثر من هذا فإن التجربة أوضحت أن السيدات اللواتي اتبعن هذا النظام يعانين من سوء التغذية فضلا عن كون الأناناس غني بالألياف الغذائية التي يؤدي الإكثار منها إلى مشاكل في الأمعاء.  بالإضافة إلى ذلك فإن الأناناس مدر طبيعي للبول، فإن بعض الأشخاص يظنون أنها نتائج تطبيق ريجيم الأناناس بسبب حرق الدهون و في الحقيقة لا تعني سوى فقدان الماء من الجسم، مما يجعل الجسم يسترجع وزنه فور رجوع الشخص لنظامه الغذائي العادي.

ما الحل؟ إذا كنت سيدتي ترغبين في فقدان الوزن بشكل آمن حاولي اختيار نظام غذائي متوازن لا يفقدك التغذية المتنوعة مع ممارسة أنشطة رياضية مناسبة لك و شرب الماء الكافي، بدل الاستعانة بريجيم قد يصيبك بأمراض مستقبلا.