حافظي على نظافتك الشخصية تنعمي بحياة سعيدة

المحافظة على النظافة الشخصية يجب أن يكون جزء من الروتين اليومي لكل سيدة، حتى تنعم بحياة سعيدة وثقة في التعامل مع الآخرين، لذلك سوف نقدم لكِ بعض النصائح التي تساعدك في الاهتمام بنظافتك الشخصية، لتجنب القلق اليومي الناتج عدم الراحة الداخلية.

كيف تحافظين على نظافتك الشخصية

هناك خطوات يجب أن تتبعيها للحفاظ على نظافتك الشخصية وهي كما يلي:

الدش اليومي

يجب أن تحرصي على الاستحمام يوميًا، لأن الاستحمام مفيد بصفة عامة للجسم، لأنه يساعد الجسم على التخلص من الجلد الميت المتراكم فوق طبقاته، مما يمنح مظهرًا غير جميل ويعطي شعور بعدم النظافة ،وبالتالي تجدين نفسك تشعرين بحالة من عدم الراحة والقلق المستمر، كما أن استخدام الماء الفاتر وليس الساخن من شأنه تهدئة الأعصاب، ويمنحك شعور بالاسترخاء، كما ننصح بتجنب استخدام الماء الساخن الشديد السخونة لأنه يضر الجلد، وقد يتسبب في حرقه، وكذلك يتسبب في جفاف الجلد.

اهتمي بنظافة المناطق الحساسة

تعتبر المنطقة الحساسة لدى كل سيدة إما مصدر سعادة وراحة وإما مصدر قلق وتعب، فكلما حافظتي على نظافة تلك المنطقة كلما نعمتي بحياة سعيدة وهادئة، ولكن عند إصابة تلك المنطقة بأي بكتيريا أو التهاب سوف تتحول حياتك إلى سلسلة متتالية من التعب والإرهاق، لذلك ننصحك سيدتي باستخدام الغسول المخصص للمنطقة الحساسة، وعدم استخدام الصابون نهائيا على هذه المنطقة، لأنه يضر بالإفرازات الطبيعة الخاصة بتلك المنطقة، كذلك ننصح دائما بتجفيف المنطقة الحساسة بصفة مستمرة؛ حتى لا تتركي مجال لنمو البكتيريا الضارة ، كما يجب أن تكون ملابس الداخلية كلها مصنوعة من القطن، لذا احرصي دائما على ارتداء الملابس القطنية الفاتحة اللون.

تناولي الغذاء الصحي المتوازن

احرصي سيدتي على الإكثار من تناول الخضروات الورقية، وذات اللون الأخضر الداكن، لأن لها عظيم الأثر في تحسين مظهر الجلد وليونته وطراوته، كما أن الزبادي يعتبر من المصادر الجيدة لإنتاج البكتيريا التي تفيد في حماية المنطقة الحساسة من إصابتها بأي عدوى، كما أن إضافة الثوم إلى طعامك فهو يفيد في الحماية من الإصابة بفطر الخميرة المشهور.

غيري لوفة الاستحمام باستمرار

يعتبر تغيير لوفة الاستحمام باستمرار من الأشياء الضرورية للحفاظ على نظافتك الشخصية، لأن اللوفة تعتبر من الأشياء التي تعتبر بيئة جيدة لنمو البكتيريا وظهورها، وهو ما يضر بجلدك، لذلك احرصي دائمًا على تغييرها من فترة لأخرى حتى تتفادي حدوث ذلك.