رجيم “كلوي كاردشيان” لخسارة الوزن الزائد في 7 أيام .. إليكِ ..!

كلوي كارداشيان ، هي الابنة المدللة في آل كاردشيان وهي إحدى اشهر نجمات تلفزيون الواقع الأميركي، ومصمّمة أزياء، وهي أميركية الجنسية، اشتركت مع اختيها كيم كارداشيان وكورتني كارداشيان في عدد من البرامج الشهيرة كما وصدر كتاب عن حياتهن، وشاركتهن كذلك في اصدار عدد من مجموعات الأزياء والعطور، لكن الملفت للنظر أن كلوي كانت بدينة ومحط سخرية لكثير من الأمريكين الذين يرون أن السمنة هي السبب وراء ضعف شعبيتها في عالم الجمال

لكن بالتحدي والإصرار قامت كلوي بممارسة الرياضة وإتباع حمية خاصة بها لتحصل على النتيجة المطلوبةولعل أبرز رجيم لا تزال تتبعه هو رجيمها الأسبوعي بمعدل كل شهر .. لذلك سيدتي حرصنا على تقديم هذا الرجيم لتصلي إلى الوزن المثالي الذي لطالما كنتِ تحلمين بهِوإليكِ ..

برنامج الرجيم..

اليوم الأول ..

وجبة الإفطار: ثابتة طوال فترة الرجيم وهي عبارة عن: 2 بيضة مسلوقة + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة في تناولها ويفضل التقييد والتقليل.

وجبة الغداء: طبق سلطة خضروات (أي بدون طماطم أو جزر). والسبب وراء ذلك شرحناه مسبقاً وهو ان الطماطم تحتوي علي الكثير من الأملاح التي تحبس السوائل في الجسم، بينما يعمل الجزر علي مد الجسم بالكثير من السعرات الحرارية التي تكافح نجاح الرجيم.

وجبة العشاء: قطعة ستيك من اللحم المشوي بشرط تكون خالية من الملح + علبة زبادي.

اليوم الثاني.

وجبة الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي حسب الرغبة لكن بدون جلد + علبة زبادي مع ملعقة من مطحون بذرة الكتان.

وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة مكون من الخيار والفلفل الأخضر والخس والملفوف والبقدونس.

اليوم الثالث.

وجبة الغداء: قطعة مقدار 80 جرام من جبن القريش أو الجبن منزوع الدسم.

وجبة العشاء: لحم مفروم أو مشوي أو صدر دجاجة بدون جلد مسلوق أو مشوي حسب الرغبة.

اليوم الرابع.

وجبة الغداء: ثمرة كيوي أو ثمرتين ويفضل التقيد كما ذكرنا مسبقاً في التعليمات.

وجبة العشاء: علبة تونة بدون زيت أو مغسولة بالماء + علبة زبادي مع ملعقة صغير من مطحون بذرة الكتان.

اليوم الخامس

وجبة الغداء: طبق خضار مسلوق بدون ملح أو بأقل قدر ممكن.

وجبة العشاء: تونة بدون زيت أو مصفاة أو سمك أو جمبري + سلطة + كوب لبن خالي أو قليل الدسم.

اليوم السادس.

وجبة الغداء: لحم مسلوق + سلطة مع ملعقة من مطحون بذرة الكتان.

وجبة العشاء: طبق شاورما بدون خبز ولا تكرر هذه الوجبة خلال الرجيم مرة أخري.

اليوم السابع..

وجبة الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي + طبق سلطة خضروات + كوب لبن.

وجبة العشاء: 3 شرائح مرتديلا بقري + كوب لبن.

كما أشارت كلوي إلى ممارستها للرياضة وذلك من أجل حرق الدهون، خاصة حرق دهون البطن وفي ظل إتباع نظام غذائي صحي متوازن يجب أن تتم ممارسة التمارين الرياضية المتخصصة لتخسيس الكرش وشد الكرش وذلك في ظل الإكثار من الحركة قدر الإمكان ولو في نطاق البيت