بعض الإرشادات لضعف الطفل ونحافته

بعض الأطفال في فترة الطفولة يحتاج عقلهم وجسمهم وقتا طويلا للنمو، لذلك في هذا الوقت يحتاجون إلى كميات هائلة من السعرات الحرارية، لكي تتم عملية النمو لدى الأطفال بشكل صحي وجيد، بعض الأمهات والآباء يصابون بالتوتر والقلق عند إصابة طفلهم بالضعف والنحافة وخاصة عند اكتشاف الضعف والنحافة لدى الطفل متأخراً؛ مما يسبب ذلك انتشار الضعف في جميع أجزاء جسمه.

لذلك لا تقلقي لأننا سوف نقدم لك بعض الإرشادات الهامة لعلاج ضعف ونحافة طفلك.

بعض العوامل التي أدت إلى حدوث ضعف ونحافة عند طفلك:

1- تناول الأطعمة الضارة: كثير من الأطفال يحبون الوجبات السريعة؛ لأنها غير صحية وتشبعهم بسرعة، ولكنها ليست مفيدة، ولا تساعد على نمو أجسامهم.

2- الإصابة بضيق في التنفس: ذلك يجعل الطفل لا يستطيع يتناول الطعام، أو تعرضه للتوتر وقلق واكتئاب وحدوث ضغط  نفسي، أو تجعله يتقيأ، وتسبب سوء الهضم.

3- انتقال الأمراض بالوراثة: مثل التهابات الغدد التي تقلل من وزن الطفل بشكل هائل، وتجعل الأطفال يتناولون الأطعمة المحتوية على المواد الكميائية التي تعمل على سد الشهية.

بعض الأطفال لا يتناولون الأطعمة التي تحتوي على المكونات والعناصر التي يحتاجها جسم الطفل للنمو.

لذلك سوف نقدم بعض الإرشادات الغذائية للقضاء على الضعف والنحافة

1- يجب تناول الأطعمه التي تحتوي على الكربوهيدرات، مثل: البطاطس والمعكرونة والحبوب الكاملة (اللوبيا والفاصولياء بيضاء وغيره من الحبوب) التي تعتبر مصدر الطاقة الرئيسي للجسم، حيث تعمل على الوقاية من الأمراض، ويتم تحولها في الجهاز الهضمي إلى جلوكوز، حيث يستعمله الجسم كمصدر للطاقة، ويتم تخزين الزيادة في الكبد والعضلات على هيئة جليكون، لاستخدمها حين الحاجة.

2- تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، وبروتينات، ودهون؛ لأنها تساعد على نمو الجسم بشكل صحي، وتعوض الجسم الطاقة التي يفقدها طوال اليوم.

3- تناول الأطعمه المليئة بالفيتامينات التي تحفز عملتي التكاثر والنمو، ويؤدي نقص فيتامين  Aخاصة إلى تأخر فى نمو جسم الأطفال.

4- تناول وجبات خفيفه كالفواكه والخضروات.

5- ويجب أثناء تناول الطعام عدم شرب الماء، لأنه يعمل على إعاقة عملية الهضم وإضعاف الإنزيمات الهاضمة.

6- عودي طفلك عند ذهابه المدرسة أن يأخذ معه وجبات خفيفه كالفاكهة لتزيد نشاطه بالمدرسة وتفيد جسمه.

7- لا تجعلي طفلك يتناول أطعمة جاهزة خاصة البطاطس المقلية، بل قومي أنت بصنعها له في المنزل.

8- حاولي تشجيع طفلك بتناول الطعام المفيد والصحي، ولكن لا تضغطي عليه، حتى يحب فكرة تناول الطعام الصحي المفيد لنموه وجسمه.