5 نصائح لتحفيز طفلكِ على الطعام … إليكِ …!

كثيراً من الأمهات تعاني هذه المشكلة مع أطفالهن .. ابني لا يأكل كثيراً ..! طفلي يبتعد عن الأطعمة الصحية! صغيري نموهُ بطيء وذلك بسبب اللعب الكثير والأكل القليل! لذلك سنشارككِ بعض النصائح المفيدة كي تجعلي طفلكِ يأكل كل ما يفيدهُ ويحافظ على نموهِ ويعزز ذكائهُ. لكن في المقابل تذكري سيدتي أن الأطفال لهم أمعاء صغيرة لذا لا تقارنيهم مع الكبار

أما النصائح فهي على الشكل التالي.

1 احرصي على تقديم الطعام لطفلك بشكل جذاب كأن تقدميه في طبق مقسم وضعي في كل قسم طعام مغذي ملون آو مقطع علي هيئة آشكال ظريفة مثل الكيك والبيتزا كما يمكنكِ تقطعيها على هيئة آشكال يحبها الطفل حتى تجذب الطفل .. ومن عمر سنتين يمكن آن تسمي الطعام للطفل بآسماء اللعب مثل حلقات الموز بالعجل وهكذا حتي يستمتع بوقت الطعام .. ولا تنسي أن العين تلعب دوراً مهماً للطفل .. فهو يأكل ما تشتهيه عينهُ قبل معدتهُ!

2 يجب أن تُقدمي لطفلكِ الوجبات التي يحبها ولكن بإعتدال ولا تكرهيه على الطعام بنفسك، فقط اتركيه حينَ يرفض الطعام، ودعيه أمامه، وسوف يتناوله عندما يشعر بالجوع .. وحاولي إستخدام بعض المكملات الغذائية، مثل الفيتامينات، إذا لزم الأمر بشرط استشارة الطبيب ..

3 اخبري طفلكِ نصائح هذه الوجبات ولما نحرص على تناولها .. كما يجب أن تتفهمي أن شهية الطفل تتغير من وقت لآخر فمثلا تجدين طفلك يحب طعام معين وبعد عدة مرات يرفضه فكوني صبورة معه.. وحاولي قدر المستطاع أن تعودي الطفل على عادات للطعام كأن تجلسيه على كرسي الطعام الخاص به.. وأن تخصصي أطباق ملونة وكاسات مزخرفة لتجذبهُ ..

4 استخدمي حيلة جميلة وهي أن تحرصي على تسوق الأطعمة مع طفلكِ كي ينبهر بالغذاء واجعلي طفلك يساعدك في تجهيز وتحضير الطعام لأن الطفل إذا ساعدك في تجهيز الطعام يكون عنده شغف أن يأكل ما صنع بيدهفهو بالطبع سيتحمس لوجبة من الطعام شارك في إعدادها .. لذا يمكنكِ ببساطة ترك الطفل يضع الجبن في الخبز أو اللبن على مقرمشات الصباح وربما تقطيع تفاحته بنفسه كلما تقدم في العمر

5 امنحيهِ في بعض الأوقات الحرية والأستقلالية ودعيه يختار ما تشتهيه معدتهُفإذا شعر الطفل دائما بأن هناك من يخطط له كل شيء سيشعر بالعجز والملل لذا فهو بحاجة دائمة للشعور بالاستقلال وهو أمر يمكنك تحقيقه بجعله يختار بين سندوتش الجبن الأبيض أو البيض وتقديم شرائح التفاح والبرتقال وسؤاله أيهما يختار.. وكذلك عن أحب الفاكهة لقلبهِ

ولا تنسي عزيزتي الأم أنهُ تستطيعين التحايل على طفلكِ فإذا رفض أكل فاكهة معينة تستطيعن اعطاءها لهُ كعصير .. كما يمكنكِ اتباع نظام غذائي متوازن مع عدم الإصرار على دفع الطفل لإنهاء وجبة الطعام .. وتعزيز شهية الطفل عبر الحد من تناول الوجبات الخفيفة، وتخصيص كميات طعام متوازنة .. إلى جانب الحرص على تحديد فترات تناول وجبات الطعام .. مع توفير الأطعمة المناسبة للفئة العمرية للطفل ..