تعرفي على منافع حليب اللوز لطفلك

بعض الأطفال يكونون ناقصي الوزن مقارنة بأقرانهم، و هذا يشكل قلقا للأم خاصة إذا بدأ من حولها يتسائلون عن ما يأكله الطفل و ما تقدمه له أمه. و البعض يشكك في ما عن كان ما يتقدمه الأم صحيا أم لا. من الضروري أن يكون نظام الطفل صحيا و متوازنا لكن لا بأس في إدراج حليب اللوز في نظامه الغذائي. لأنه مصدر غني بالمواد الغذائية و المهمة لنمو الطفل و تنمية قدراته. لذا ستقدم لك المعلومات التي ستحتاجينها للتعرف على فوائد حليب اللوز لطفلك.

ما هو حليب اللوز؟ هذا الحليب المصنع مستخرج من اللوز و يتكون من مادة دسمة و نكهة الجوزي مثل المكسرات و لكن لا يحتوي على الكولسترول أو اللاكتوز. لذلك ينصح به الأشخاص الذين يعانون من الحساسية لمنتجات الألبان و الأشخاص النباتيين، و يمكن إيجاد حليب اللوز في الأسواق على عدة أشكال: المحلى و الغير محلى و بنكهة الفانيليا و بنكهة الشوكولاته و حليب اللوز العادي. عموما هذا الحليب أقل من الحليب البقري من ناحية محتاه الغذائي لكن الحليب المنتشر في الأسواق التجارية تضاف له العديد من الفيتامينات. حيث أن كأس من حليب اللوز يحتوي على 1 غرام من البروتين و 2 ملغ من الكالسيوم في حين أن كأس من حليب البقر يحتوي على 8 غرام من البروتين و 300 ملغ من الكالسيوم.

ما هي القيمة الغذائية لحليب اللوز؟ أكد دراسة أجراها باحثون في جامعة فلوريدا أن حليب اللوز يحتوي على كمية معتدلة من اللوز التي تغني نظام الطفل الغذائي. و تقول أليسا بيرنز أن اللوز يعتبر مصدر جيد للبروتينات النباتية و الأحماض الدهنية الأساسية و فيتامين E و المنغنسيوم.

الطاقة: 575 كيلو كالوري الكاربوهيدرات: 21.67 غرام البروتين: 21.22 ز مجموع الدهون: 49.42 ز الكولسترول: 0 ملغ الألياف الغذائية: 12.20 ز

ما هي فوائد حليب اللوز للطفل؟ يعد حليب اللوز من الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات و البروتين و العناصر المعدنية و لكن لا يحتوي على الكولسترول في الدم لذلك فهي يقي الجسم من الأمراض و الجلطات القلبية التاجية. أما فيتامين E الموجود في حليب اللوز فهو يساعد على الحفاظ على الجلد و يعمل كمضاد أكسدة قابلة للذوبان في الدهون. أما مستويات فيتامين ب العالية فهي تحفز عمل الأنزيمات. ناهيك عن احتوائه على كمية كبيرة من المعادن مثل المنغنيز و البوتاسيوم و الكالسيوم و الحديد و المغنسيوم و الزنك و السيلينيوم.