٢٠ فائدة للتمر تجعلك تتناوليه يوميا

إن التمر له العديد من الفوائد التي لا تعد ولاتحصى، وإذا كنت ممن لا يحب تناول التمر، فمن خلال هذة المقالة سوف ترغبين في تناوله.

ذكر التمر في القرآن الكريم، في قول الله تعالى (وهزي إليك بجذع النخلة تساقط عليكي رطبا جنيا فكلي واشربي وقري عينا)، كما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم(كلوا التمر فإن فيه شفاء من الأدواء)، وقال أيضا (من أصبح بتمرات من عجوة لم يضره ذلك اليوم سم ولا سحر)

كما أن الطب النبوي يحتوي على الكثير من الوصفات العلاجية بالتمر، وهذا يدفعنا لتناوله يوميا، كما أنه يمنح نشاطا وحيوية طوال اليوم، ويعد التمر من الوجبات التي تتمتع بارتفاع القيمة الغذائية، مما يجعله يحتل المرتبة الأولى، بثلاث أمثال القيمة الغذائية الموجودة في الأسماك واللحوم بجميع أنواعها، وهو مفيد بوجه خاص في مراحل نمو الأطفال، وكذلك الشباب والرياضين والحوامل، ومرضى فقر الدم، ومرضى ضغط الدم المرتفع.

أولا مكونات التمر:

يحتوي التمر على:

٧٠.٦٪ كربوهيدرات

٢.٥٪ دهون

٣٣٪ ماء

١.٣٢٪ أملاح معدنية

١٪ ألياف

كما يحتوي التمر على فيتامين أ – ب١- ب٢ – ج

ويحتوي على الحديد والفسفور والبوتاسيوم والمنجنيز والكلوريد والنحاس والكالسيوم

ومن فوائد التمر:

(١) يقوي الأعصاب والعضلات ويؤخر علامات الشيخوخة.

(٢) يعالج فقر الدم في وقت قصير.

(٣) يخفف من أمراض الجهاز التنفسي، والأمراض الصدرية.

(٤) يعمل على تقوية النظر ويعالج غشاوة العين.

(٥) ينشط ويحفز الغده الدرقية.

(٦) يساعد على تهدئه الأعصاب، في حالة تناوله مع الحليب.

(٧) يعمل على تقويه الذاكرة.

(٨) مقوي جنسي عام.

(١٠) مدر للبول.

(١١) تنظيف الكبد والأمعاء، وتحسين وظائف الكلى.

(١٢) في حالة نقعه في الماء يعمل على علاج السعال والبلغم.

(١٣) يحارب الإمساك، ويعمل على معادلة الحموضة القلوية في الدم.

(١٤)علاج النقرس والمرارة وحصوات الكلى.

(١٥) يفيد في علاج ارتفاع ضغط الدم.

(١٦) يحتوي على مادة تشبه الأكسيتوسين، وهي تساعد علي زيادة انقباضات الرحم.

لذا من الضروري تناول التمر قبل الولادة لتسريع خروج الجنين، كما يقلل من النزيف بعد الولادة.

(١٧) يعمل على فتح الشهية ويعالج التوتر العصبي

(١٨) يعمل كمضاد للسرطان بفضل احتواءه على السيلينيوم.

(١٩) يحتوي على سكريات طبيعية مثل السكروز واللاكتيلوز، وبالتالي فهو سريع الامتصاص في الجسم بسهولة، ويصل للدم فيحسن من وظائف المخ والذاكرة.

(٢٠) يعمل على تقليل نشاط الغده الدرقية، وبذلك يساعد في تقليل التوتر العصبي والتهيج الناتج عن زيادة نشاط الغدة الدرقية.