ما هي رقصة الزومبا و ما هي فوائدها الصحية؟

ظهرت رقصة الزومبا و بدأت في الانتشار في السنوات الأخيرة لما لها من قدرة على تنشيط الدورة الدموية في الجسم و علاج الكثير من أمراض المفاصل و العظام و مساعدتها على حرق الدهون في الجسم دون القيام بمجهود كبير. تعني كلمة زومبا في اللغة اللاتينية الحركة السريعة و الممتعة، ذلك أن تمارين رقصة الزومبا هي عبارة عن رقصات سريعة تتميز بحيويتها. تضم الزومبا مجموعة من الرقصات مثل السامبا و السالسا. و لكن دعينا نتعرف في هذا المقال على فوائد ممارسة تمارين هذه الرقصة التي يمكن تعلمها من خلال حصص خاصة و دورات الزومبا التي تنظمها نوادي الرقص أو في المنزل ببساطة من خلال مشاهدة فيديو رقص الزومبا و تقليد الحركات على مواقع الفيديوهات. إليك فوائد الزومبا.

الحالة النفسية تساعدك رياضة الزومبا على تنشيط الدورة الدموية في الجسم و بالتالي التخلص من مشكلاتك النفسية كالاكتئاب و التوتر النفسي الذي قد ينتج عن ضغوطات الحياة التي نواجهها في المنزل و العمل، ذلك أن حصة الزومبا يمكنها أن تدخل السعادة إلى قلبك للقضاء على الضغط العصبي و التوتر.

حرق الدهون الحركات السريعة التي تعتمد عليها رقصة الزومبا تعطي الجسم المزيد من الحيوية و بالتالي يستطيع أن يحرق السعرات الحرارية المخزنة في الجسم على شكل دهون متراكمة، لذلك تمنحك رقصة الزومبا الرشاقة و تشد الجسم و تقضي على الترهلات التي يسببها الوزن الزائد أو الحمل.

وجه مشرق تمنحك رياضة الزومبا وجها أكثر إشراقا بفضل تمارينها التي يمكن ممارستها بشكل مستمر. الفضل في هذا يعود إلى أن الزومبا تساعد على ضخ الأكسجين إلى كل خلايا الجسم مما يزيد من تحفيز خلايا البشرة لتبدو أكثر نضارة و صفاء.

علاقات اجتماعية جديدة التردد على نوادي الرقص لحضور جلسات رقصات الزومبا يمكنك أن تتعرفي على عدد كبير من الصديقات و تكوني علاقات اجتماعية جديدة، و قد تجدين صديقة تعتمدين عليها.

التخلص من السموم ممارسة تمارين الزومبا السريعة تمنحك القدرة على التخلص من السموم التي تتراكم في الجسم، لأنها تنشط الدورة الدموية و تحارب بالتالي السموم المخزنة التي يطردها الجسم خارجه.

الوقاية من الأمراض إن ممارسة تمارين الزومبا تضمن لك الحماية من الإصابة بأمراض القلب و الشرايين الخطيرة و مضاعفاتها لأنها تقوي عضلة القلب كما تفيد في علاج بعض مشاكل التهابات المفاصل عند السيدات الكبيرات في السن.