ما هي أسباب تقلصات المعدة؟
تعتبر المعدة جزء من القناة الهضمية الذي يتبع المريء و تنتهي بالأمعاء. و من أبرز وظائف الأمعاء هم هضم الطعام و خاصة مادة البروتين و تكسيره إلى جزيئات سهلة الهضم. تقوم المعدة بالضغط على الطعام بواسطة جدار المعدة لمدة أربعة ساعات حتى يصبح الطعام شبه سائل ثم ترسله إلى فتحة البواب إلى الإثني عشر. لكن في هذه المرحلة يعاني البعض من آلام في البطن في أوقات مختلفة تتراوح ما بين الألم الحاد و الشديد و الخفيف و لكن المريض لا يستطيع تحديد سبب هذه الآلام.
ما هي أسباب تقلصات المعدة؟ قد يعاني الفرد من التقلصات بشكل مستمر و متواصل و أحيانا متقطع و تكثر هذه التشنجات مع البراز خاصة عند السيدات في فترة الحيض. و قد يرجع سبب ذلك إلى الزائدة الدودية أو بسبب قلة الحركة، مما يؤدي لقلة حركة الأمعاء و بالتالي الإمساك و انسداد داخل الأمعاء. هذا الأمر يسبب آلام طفيفة مع مرور الوقت. و تختلف أسباب تقلصات المعدة كما يلي:
الإصابة بعسر الهضم: يحدث الألم في هذه الحالة في نصف البطن و يظهر في أكثر من مكان ولا يمكن التخلص منه بدون علاج طبي و تناول الدواء المناسب. الانسداد المعوي: في هذه الحالة يستمر الألم لمدة ساعات و أحيانا يكون عرضيا و لكنه يتمركز في منطقة واحدة فقط و يكون قويا. التهاب الزائدة الدودية: في هذه الحالة تصاب القناة الهضمية بالقرح و يزداد الألم بشكل تدريجي. التشنج: في حالة التشنج يصاب الفرد بالتهاب المعدة و المريء و الأمعاء و يكون الألم متقطع و يسبب الغازات و الانتفاخ و الإسهال.
كيف يمكن الوقاية من تقلصات المعدة؟ تحدث التقلصات في المعدة غالبا بسبب بعض السلوكات الخاطئة و الأنماط الغذائية الغير صحية، و يمكن الوقاية منها بعدة طرق:
ممارسة الرياضة الحركية و الهوائية و التركيز على الرياضة البطن العلوية و السفلية 3 أيام في الأسبوع. الابتعاد عن تناول الأطعمة المشبعة بالدهون و استبدالها بالدهون الغير مشبعة. الابتعاد عن الأطعمة المسببة للحموضة و الحرقان. الامتناع عن النوم مباشرة بعد الأكل لأنها تسبب تقلصات المعدة و بروز البطن. يجب تناول الألياف الغذائية و الخضروات الورقية و عدم الإكثار من البقوليات شرب الماء بمعدل 3 لترات في اليوم الواحد من أجل التخفيف من التقلص و آلام المعدة. عدم تناول الأطعمة الشديدة الحرارة كالفلفل الحار.
