يومياتنا والروتين

من المثير للاهتمام اليومي هو ملاحظة الذات والسلوك اليومية التي نمارسها لماذا هي مثيرة!لأنها تجعلنا نفكر قبل ممارسه نفس الأفعال بنفس الطريقة وجعلنا مثل الآلات وفجأة نشعر بالملل لأننا لم ننتبه لاذواتنا ولم نلاحظ أنفسنا مثل الذي فجأة يقيس وزنه ويجد انه زاد عشرات الكيلوات دون أن ينتبه و يتضايق ومن ثم يسأل متى وكيف وماذا كنت أكل .

السؤال هنا كيف أكتب يومياتي أو كيف اعي تصرفات اليوم واتذكرها وابتعد عن كلمة انا لا أتذكر ماذا أكلت بالأمس؟

إن ملاحظة الذات يقلل من النسيان ويزيد من قوة الذاكرة لأن عقلك يكون على يقظة تامة بكل تصرفاتك كمثلا التنبه لعدد اللقيمات التي تتناولها في وجباتك والاستمتاع بالنكهات الموجودة بالأكل والتلذذ بها .والنأخذ مثلاً آخر في علاقتنا مع أسرتنا عندما تلاحظ تصرفاتك مع أطفالك وافعالك تجد انهم اكتسبوا بعض تصرفاتك ومارسوها هنا تبدأ بتعديل سلوكهم عن طريقك مثل ألعاب المحاكاة التي تدرب الطيارين انت بالضبط تمثل لهم شخص يدرب ويخزن كلمات  أفعال لذا لا بد من الانتباه إلى سلوكياتنا اليومية لأنها هي طريقنا إلى التغيير والتطوير والنجاح والبعد عن الفوضويه في الحياة.

كتابه اليوميات تساعد كثيراً في الوقاية من العديد السلوكيات والأمراض لأنك تكون أكثر انتباه لنفسك وصحتك وعندما تدون يوميتاتك سوف تفجا من العديد من الممارسات الخاطئة التي تمارسها دون وعي لها.

الروتين شيء إيجابي في حال كنت أكثر تنبه لما تقوم به لأنه يجعلك أكثر سعادة واستمتاع بما تمارس لأنك سوف تكون أكثر تجدد وحيوية وفي كل يوم سوف تشعر بطاقة حب وإيجابية نحو يومك وتكون أكثر راحه نفسيه قبل النوم لأنك كنت على دراية كاملة بكافة تفاصيل يومك.

أنصح دائماً بكتابه اليوميات وخاصه إيجابيات اليوم لأنها تجعل عقلك يركز على الإيجابيات في كل امور حياتك وتقلل من حدة التوتر الذي يحصل في بعض أوقات يومك احرص على الكتابه والوعي بتصرفاتك لأن ذلك يساعدك أيضا حتى في واجباتك الدينيه مثل الصلاة لأن ذلك يجعلك في حاله تركيز وعلم

الأمر يحتاج إلى القليل من الإرادة وسوف ترى نفسك قد أنجزت العديد من أمورك في وقت وجيز لأنك استغللت كل فرصه للإنجاز ونظمت وقتك بطريقة سهلة وسريعة.

أنوي لكم قرأه ممتعه ولحظات مليئة بالحب والسعادة