كيف أجعل بشرتى صافية وخالية من البثور؟

إن ظهور البثور بالوجه والجسم يعد أمرا طبيعيا للفتيات والشباب على حد سواء وخاصة عند فترة المراهقة؛ نتيجة للعديد من التغيرات الهرمونية التى تصاحب تلك المرحلة ،وكل ما ينصب عليه اهتمام الكثيرين هو كيفية التلخص من هذة البثور والحصول على بشرة نضرة وخالية من العيوب، وهناك العديد من الطرق التى ستستطيعين من خلالها بمشيئة الله التخلص من البثور ولكن يجب أولا معرفة أسباب ظهورها ..حتى يكون العلاج فعالا،

**(من أسباب ظهور البثور )

١-  ذكرنا كما سبق أن البثور تظهر عادة بداية من فترة المراهقة للشباب والفتيات على حد سواء نتيجة لبعض التغيرات الهرمونية وتسمى عندئذ (حب الشباب).

٢ – تغير فى الهرمونات أثناء فترة الحمل والولادة وقبل نزول الدورة الشهرية.

٣- وجود حساسية لدى البعض من بعض الأطعمة مثل الفراولة أو المانجو.

٤- قد تكون حالة مرضية تحتاج للعلاج كما يصف الطبيب.

**(كيفية التخلص من حبوب البشرة )

1- عدم محاولة العبث بالبثور أو فقعها؛ لاحتوائها على بكتريا ضارة، وعند فقعها تتسرب هذة البكتيريا لأجزاء أخرى من البشرة مما يؤدى إلى ظهور البثور بالأماكن المحيطة بالبكتريا، أو فى أماكن متفرقة من الجسم.

٢- عدم لمس الوجه باستمرار فإن اليدين تحتوى على الجراثيم باستمرار حتى وإن كنت تداومين على غسلها.

٣- يجب أن تتناولي الماء باستمرار فهو أساس الحياة، فكما أن الجسم يحتاج للماء للقيام بالعمليات الحيوية فالبشرة أيضا تحتاج للماء لصفاءها ونضارتها.،قومي بشرب ما لا يقل عن ٨ أكواب من الماء يوميا حتى لا تصابين بجفاف البشرة أيضا.

٤- عدم الإكثار من تناول المشروبات الغازية والمشروبات التى تحتوى على السكريات بكميات كبيرة، واستبدالها بالمشروبات الطبيعية، فإن زيادة السكر فى الجسم يؤدى إلى ارتفاع الأنسولين، والذي يحفز الهرمونات على إنتاج البثور.

٥- عدم الإكثار من تناول منتجات الحليب، فبعض الدراسات تؤكد أن الحليب يحفز ظهور البثور.

٦- الإكثار من تناول الخضر والفاكهة فهى تعمل على صفاء البشرة ونضارتها بشكل دائم.

7- الحرص على تناول الفيتامينات المناسبة؛ فهي تعمل على علاج الحبوب وتفتيح ونضارة الوجه، وإزالة الهالات السوداء حول العين بشكل مستمر.

8- عدم الإكثار من غسل الوجه بالصابون وغسول الوجه والمنتجات الأخرى، التي تجعل البشرة جافة ومليئة بالبثور، بل قومى بغسل بشرتك مرتين فقط خلال اليوم.

9- إن التوتر يحفز إنتاج البثور، حاولي بقدر الإمكان الاسترخاء والابتعاد عن مسببات التوتر.

10- الحرص على النوم ما لا يقل عن ٨ ساعات يوميا فإن عدم النوم بشكل كاف هو سبب من أسباب التعب المستمر وبهتان البشرة.

11- اللجوء إلى الطبيب فى حالة تفاقم المشكلة.