كيفية الحماية من احتباس المياه في الجسم خلال الحمل

تعاني العديد من السيدات الحوامل من مشاكل تؤثر على شكلها الخارجي و جمالها، و من بين هذه المشكلات المؤثرة هناك احتباس المياه في الجسم، و هو أحد أسباب زيادة وزن الجسم و تشويه شكل الجسم العادي.

و قد أكدت الدراسات العلمية التي قام بها مجموعة من أطباء الأمراض النسائية في ألمانيا و التي نشرت على موقع دويتش فيله أن حوالي 80 بالمائة من الحوامل تتعرضن لامتلاء الجسم بالماء في الثلث الأخير من الحمل. و للوقاية من هذه المشكلة و حماية الجسم منها نستعرض لك أهم النصائح التي يمكنك أن تتبعيها للتخلص من مشكلة تخزين المياه في الجسم خلال حملك.

الوقوف

ينصح الخبراء السيدة الحامل بالحركة حتى لا يمتلئ الجسم بالماء خلال فترة الحمل و ضرورة إتباع النظام الغذائي الصحي و عدم الوقوف لمدة طويلة حتى لا يتمكن الجسم من تخزين المياه.

المشي

يجب على المرأة الحامل أن تمارس التمارين بشكل يومي خصوصا في آخر فترة من الحمل، و ذلك ما ينصح به خبراء الصحة، كما أن للمشي فوائد لصحة الجنين و وضعه و تسهيل عملية الحمل، لكن الأمر يختلف حسب حالة المرأة الصحية. أما من ناحية تخزين المياه في الجسم، فإن المشي يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم و بالتالي يحميه من الامتلاء بالماء.

الجلوس

يجب أن تختار الحامل الوضعية المناسبة لحملها حتى لا يمتلئ جسمها بالماء و من الأفضل أن تجلس في وضعية رفع الساقين عاليا خلال الجلوس للحماية من هذه المشكلة.

الاستحمام

يفضل للمرأة الحامل أن تستحم بالماء البارد أكثر من مرة في اليوم حتى تتجنب بذلك احتباس المياه في الجسم، و هو ما يزيد من وزنها و انتفاخ جسمها.

الأعشاب

يجب على الحامل في هذه الفترة أن تتناول المشروبات الطبيعية و لكن ذلك بعد استشارة الطبيب في المشروبات التي يجب تناولها و التي يجب تجنبها حسب حالتها الصحية و المشاكل التي تعاني منها إن وجدت، و لكن عموما يمكن تناول كأس من شاي إحدى الأعشاب المفضلة لأنها يطرد السموم و يحمي الجسم من احتباس المياه فيه.