تعرفي على العلامات التي يخبرها شعرك عن صحتك

جميع النساء تعاني من مشكلات بالشعر، ومنها التساقط وقشرة فروة الرأس والتقصف والحكة وغيرها، وأغلبنا يجهل أن هذه المشكلات التي تصيب الشعر تكون نتيجة لبعض المشكلات الصحية أو الأمراض أو نقص العناصر الغذائية، وفي هذا المقال سوف تتعرفين على الدلائل التي يخبرها شعرك عن صحتك من خلال التعرف على مشاكل الشعر وسببها وطرق علاجها.

(1 تساقط الشعر:

من أكثر المشكلات الشائعة بين العديد من النساء وكذلك الرجال، فإن تساقط الشعر يكون بسبب بعض الأمراض مثل فقر الدم أو الأنيميا، ولعلاج هذه المشكلة ينصح الخبراء بتناول الأغذية التي تحتوي على الحديد كالبقوليات واللحوم الحمراء والخضروات الورقية، حيث تعمل هذه العناصر الغذائية على رفع نسبة الحديد بالجسم، وبالتالي ينتج عنه عدم تساقط الشعر، وكذلك ينصح باستشارة الطبيب من أجل تناول أقراص الحديد.

(2 حكة فروة الرأس:

تحدث الحكة في فروة الرأس بسبب جفافها الشديد، ومن المعروف أن فروة الرأس تقوم بإفراز بعض الزيوت الطبيعية، ولكن عندما لا يتم إفرازها تصبح فروة الرأس أكثر عرضة للجفاف نظرا لأن هذه الزيوت تعمل على ترطيب الشعر، والسبب وراء قلة إفراز الزيوت الطبيعية هو نقص مادة البيتا كاروتين، والحل هو تناول بعض الأطعمة المحتوية على البيتا كاروتين مثل الجزر والسبانخ والبرتقال واليقطين.

(3 الشيب المبكر:

عندما يحدث تحول للون الشعر في الثلاثينات فيصبح لون الشعر أبيضا أو رماديا فهذا هو الشيب المبكر، وسببه يكون مرتبطا ببعض العوامل الوراثية في بعض الأحيان، أو بسبب الضغط النفسي والتعب والإرهاق والمجهود المبالغ فيه.

(4 ضعف الشعر:

يحدث ضعف الشعر نتيجة لنقص البروتين، حيث أن الشعر يتكون من 80 % من البروتينات، وعندما تنقص هذه النسبة يؤدي ذلك إلى ضعف وترقق الشعر، لذلك ينصحك خبراء التغذية بضرورة تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على البروتينات مثل اللحم واللبن والجبن والبيض.

(5 عدم نمو الشعر:

في بعض الحالات يتوقف الشعر عن النمو ويثبت عند طول معين، والسبب في ذلك هو نقص البروتينات مثل البيوتين أو الأوميجا 3، ولذلك ننصحك بالإكثار من البروتينات مثل اللحوم الحمراء والبيض واللوز والأفوكادو وغيرها من المواد الغذائية التي تعمل على نمو الشعر بطريقة صحية، وأيضا ينبغي عليك تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين B المركب وأوميجا 3.