فقر الدم عند النساء

إن واحدة من خمس سيدات تعانى من نقص الحديد أو (ما يسمى بفقر الدم )، وهى المشكلة الأكثر شيوعا في العالم، وفقر الدم يعنى انخفاض نسبة الحديد بالجسم عن النسبة الواجب توافرها بالجسم، حيث يحتاج الجسم إلى الحديد بكثرة من أجل (الهيموغلوبين) وهو المتواجد في كريات الدم الحمراء، والهيموغلوبين يعمل على نقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع خلايا الجسم والأنسجة من أجل منح الطاقة لأجسامنا.

ما هو معدل الهيموغلوبين الطبيعي في الدم؟

معدل الهيموغلوبين الطبيعي في الدم يتراوح بين (١١.٦ إلى ١٤.٩) غم/ دسلتر، وفى حالة الإصابة بفقر الدم تقل النسبة عن ذلك فتتأثر كريات الدم الحمراء فلا تستطيع نقل كمية كافية من الأكسجين إلى خلايا الجسم مما يسبب التعب والكسل والإرهاق وشحوب لون البشرة، كما أنها تعمل كغذاء للعديد من وظائف الجسم الأخرى وتقوى المناعة وتحمى من الالتهابات.

ومن أسباب فقر الدم:-

عدم تناول الحديد بكمية كافية وفقدان كمية كبيرة من الدم أثناء الدورة الشهرية، وفى حالات الحمل قد يحدث نزيف باستمرار للمرأة الحامل لذلك يحتاج الجسم لتعويض الدم المفقود، كما أن الجنين في فترة الحمل يأخذ حصته الكافية من الحديد من جسم الأم حتى مع إصابتها بفقر الدم الأمر الذي قد يسبب لها الكثير من التعب والأمراض.

ومن علامات الإصابة بفقر الدم:-

شحوب الوجه، التعب، الكسل، صعوبة التركيز، آلام في الرأس، وكل هذه الأعراض تحدث باستمرار وخاصة في فترة الحمل والرضاعة، ويجب عليك استشارة طبيبك فورا عند حدوث هذه الأعراض.

ما هي كمية الحديد التي يحتاجها الجسم يوميا؟

إن النساء في عمر ١٩-٥٠ سنة يحتاجون حوالي ١٨ ملغ من الحديد، أما في فترة الحمل يحتاجون إلى حوالي ٢٧ ملغ من الحديد.

كيف يمكن علاج فقر الدم؟

يكمن العلاج الرئيسي والأساسي لفقر الدم في نوعية الغذاء حيث يتم من خلال تناول أطعمة غنية بالحديد مثل (اللحوم الحمراء – الفاصوليا – الحمص- العدس)، الخضراوات ذات الأوراق الخضراء مثل (الملوخية- السبانخ- السلق- لخيار)، والفواكه مثل (التفاح-البطيخ) والحبوب الكاملة مثل (الشوفان- البرغل)

وأيضا بالإضافة إلى تناول الأغذية المحتوية على عنصر الحديد يمكن تناول الأقراص المحتوية على الحديد، وهي متوفرة في جميع الصيدليات بعدة أسماء.