تعرفي على بعض الطرق الهامة للتخلص من الصداع

تمثل مشكلة الصداع أحد المشكلات الشائعة التي تنتشر بشكل كبير في كافة أنحاء العالم، ويوجد الكثير من الأسباب والعوامل للإصابة بالصداع ولكنها لا تسبب القلق، حيث أن هناك العديد من الطرق والوسائل العلاجية لتلك المشكلة سواء عن طريق الأدوية أو عن طريق العلاج بالأعشاب أو القيام ببعض تمارين الاسترخاء، وهنا سوف تعرفين ما أسباب الإصابة بالصداع والطرق العلاجية للتخلص منه.

أولا: أسباب الصداع ووجع الرأس

في الكثير من الأوقات يكون القيام بالمجهود الشاق والإرهاق والتعب هي الأسباب الأساسية التي تؤدي إلى آلام الرأس، وكذلك يوجد بعض الأسباب الأخرى المتمثلة في عدم النوم بشكل كاف وعدم تناول الماء بكميات وافرة وأيضا نتيجة لبعض الأمراض مثل الأنفلونزا حيث يمثل الصداع أحد أعراضها، وجميع هذه الحالات من الممكن علاجها بسهولة ويسر، ولكن في حالات الصداع المزمن المتكرر بشكل مستمر فيجب استشارة الطبيب لمعرفة أسبابه للتمكن من علاجه.

ثانيا: طرق مفيدة في علاج الصداع

1 الاسترخاء: إذا كنت تعانين من شد الأعصاب وتصلب الجسم فمن الطبيعي أن يؤدي ذلك للإصابة بالصداع، وهو أمر طبيعي ويمكن علاجه عن طريق السماح للجسم بالاسترخاء وتحريك المفاصل بهدوء، كما ينصح الخبراء بالقيام بالسباحة أو النوم في مكان هادئ على سرير مريح للتمكن من الاسترخاء بهدوء، وكذلك يمكن عمل المساج وتمارين اليوجا التي تساعد العضلات على الارتخاء.

2 التدليك بالأصابع: عن طريق تدليك المنطقة بين إصبع الإبهام وإصبع السبابة في كلا اليدين لتخفيف آلام الصداع، قومي بإمساك هذه المنطقة جيدا باليد الأخرى واضغطي عليها بالأصابع للتخلص من الصداع، والسبب أن هذه المنطقة مرتبطة بشكل مباشر بأوردة وشرايين الرأس.

3 العقاقير المسكنة: يمكن استخدام الأدوية التي تساعد على علاج الصداع الشديد، وعلى الرغم من أنه يمكن تناولها دون استشارة طبية إلا أنه ينبغي قراءة الإرشادات الموجودة في علبة الدواء لتجنب المخاطر الصحية، وهذه الطريقة لعلاج الصداع عن طريق الأدوية يمثل الحل السريع لهذه المشكلة.

4 الاستنشاق: يمكن استنشاق بعض الزيوت العطرية للمساعدة على التخلص من آلام الرأس بسرعة، ومن أمثلة هذه الزيوت زيت النعناع وزيت الياسمين وزيت اللافندر.