رجيم الأناناس، ماذا تعرفين عنه؟
لقد كان رجيم الأناناس واسع الانتشار في فترة السبعينيات، وقد انتشر استخدامه في هذه الفترة من قبل الأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن بسرعة، وعلى الرغم من ذلك فقد كان هذا النظام الغذائي دائماً محلا للجدال من ناحية مزاياه وعيوبه ومدى فاعليته، تعرفي على كل المعلومات عن هذا النظام في المقال التالي.
أولا: فوائد فاكهة الأناناس
- إن ثمرة الأناناس تتميز بكونها من أهم الفواكه الصحية المفيدة نظراً لاحتوائها على البوتاسيوم والالياف بكثرة، وكذلك فإنها تشتمل على العديد من الفوائد الغذائية الهامة نظرا لاحتوائها على فيتامين A, B, C ، وأيضا فإن لديها خواص مضادة للأكسدة وتمنح الجسم الطاقة.
- وينتشر استخدام هذه الفاكهة في أنظمة الرجيم بسبب احتوائها على سعرات حرارية منخفضة، حيث تحتوي الثمرة الواحدة على 250 سعر حراري، وبذلك تصبح وجبة ممتازة في برامج الرجيم وخصوصا بالنسبة للنساء.
- وكذلك فإن ثمرة الأناناس لا تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون والبروتينات، وإنما تحتوي على الفركتوز وهو يعد من الكربوهيدرات البسيطة التي تحتوي على نسبة سكريات قليلة، وعلاوة على ذلك فإن الأناناس يحتوي علىالبروميلينوهو يمثل أحد الإنزيمات التي تساعد على تقسيم البروتينات مما يسهل عملية الهضم وحرق الدهون بدرجة كبيرة.
ثانيا: مضار استعمال الأناناس في برامج الرجيم
في فترة السبعينيات انتشر نظام الأناناس للتخسيس وقد كان يتضمن تناول هذه الفاكهة فقط لعدة أيام مع تناول الحمضيات كالليمون الهندي، ويمكن بعد ذلك بأسبوع القيام بتناول الطعام بشكل متنوع مع مراعاة الاستمرار في تناول الأناناس بانتظام، وقد أثبتت الدراسات الحديثة خطأ الاعتقاد بأن فاكهة الأناناس تحتوي علىالبروميلينحيث أن الجذع فقط هو الذي يحتوي على هذا الإنزيم، وكذلك لا توجد دراسات تؤكد قدرة هذا الإنزيم على حرق الدهون، ومن أضرار هذا النظام أنه يسبب إصابة السيدات اللاتي يتبعونه بسوء التغذية ومشاكل الهضم نظرا لاحتواء ثمرة الأناناس على العديد من الألياف، والتي تسبب مشاكل في الأمعاء عند تناولها بكثرة، وأيضا يجهل العديد من الناس أن فقدان الوزن في هذا النظام يكون بسبب فقد الماء وليس الدهون نظرا لأن هذه الفاكهة تعمل على إدرار البول، ولذلك فبمجرد العودة للنظام الغذائي العادي سيتم استعادة الوزن مرة أخرى.
ثالثا: بدائل اتباع رجيم الأناناس
إذا كنت ترغبين في فقدان الوزن بشكل سريع فيجب عليك اتباع نظام غذائي يحتوي على الأغذية المتنوعة، وأيضا ينصح بإتباع نظام غذائي قليل السعرات نظرا لفاعليته في المساعدة على فقدان الوزن، وكذلك ننصحك بممارسة التمارين الرياضية التي سوف تساعدك على التخلص من الوزن الزائد والحصول على النتائج المرجوة.