ماذا تعرفين عن فوائد نبات الهليون للصحة والتخسيس

يتميز الهليون بكونه واحد من أهم النباتات الخضراء المفيدة للجسم بسبب ما يحتويه على عناصر غذائية وصحية متنوعة، ويعتبر من النباتات المعمرة التي تنمو في فصل الربيع، وقد ثبت أن موطنه الأصلي هو انجلترا، وأيضا فإن وجوده يرجع إلى العصور القديمة فقد تم اكتشافه في رسومات الفراعنة ، ويتميز نبات الهليون بأن لديه أسماء مختلفة على حسب البلد فيطلق عليه اسم السكوم في بلد المغرب العربي، وفي هذا المقال سوف تعرفين كل شيء بالتفصيل عن هذا النبات وكذلك فوائده للصحة والتخسيس.

أولا: القيمة الغذائية لنبات الهليون

أظهرت الدراسات أن نبات الهليون يحتوي على نسبة مرتفعة من البروتينات والمعادن الأساسية والفيتامينات مثل فيتامين B المركب وفيتامين A و K، وكذلك فإنه يحتوي على الفسفور والكالسيوم والحديد والماغنسيوم والزنك والمنجنيز والبوتاسيوم، وبالنسبة للسعرات الحرارية التي يحتوي عليها فهي قليلة جدا لذلك فإن نبات الهليون يمكن تناوله بأمان وإدخاله في أنظمة الرجيم حيث أنه يتميز أيضا بخلوه التام من الكولسترول.

ثانيا: الفوائد الصحية لنبات الهليون

(1 التخسيس: كما ذكرنا سابقا فإن نبات الهليون يتميز باحتوائه على القليل من السعرات الحرارية، حيث أن عدد السعرات الحرارية في كل 100 جرام من الهليون هو 17 سعر حراري فقط، وأيضا يحتوي الهليون على نسبة ضئيلة من الكربوهيدرات.

وعلاوة على ذلك فإن نبات الهليون يتميز باحتوائه على نسبة مرتفعة من الماء والألياف والعديد من المعادن الضرورية للجسم أثناء اتباع الأنظمة الغذائية بسبب أن جميع الأنظمة الغذائية تتطلب الحرمان من الأطعمة فيجعل الجسم في حاجة ماسة إلى العديد من العناصر الهامة، لذلك يمكنك تناول نبات الهليون باستمرار عند اتباع النظام الغذائي ومعرفة الطرق الصحية لطهيه وإضافته إلى الأطعمة المتعددة.

(2 علاج الأمراض: يعتبر نبات الهليون من أهم العناصر الطبيعية التي تعمل على محاربة العديد من الأمراض مثل السرطان، وأيضا له دور فعال في علاج التهابات المفاصل والروماتيزم، وكذلك يساعد في حماية الجسم من مخاطر الإصابة بالإكزيما ويساعد في تجنب أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو، كما أنه يفيد في إدرار البول مما يساعد في تخليص الجسم من السوائل المختزنة.

(3 تطهير وتنقية الجسم:

يساعد نبات الهليون في تطهير الجسم وتنقيته من السموم والبكتريا، حيث يحتوي على نسبة مرتفعة من حمض الاسبارتك، والذي يعمل على تنشيط الكلى وتحفيزها لأداء وظائفها وأيضا تنشيط الكلى والأمعاء للتخلص من الاضطرابات والمشاكل بشكل مستمر وفعال.