الحياة الزوجية وتفادي مشكلاتها

قبل أيام قرأت معلومه شدتني جداً وخاصة أن أغلب الأحيان تحصل مشادات ومشحانات بين الأزواج في الليل وقبل النوم لأن المنتشر أن لا تنام وأنت تشعر بالغضب من شريكك، لكن المعلومة اذهلتني لأنها تقول لا تجادل وتناقش بعد التاسعة مساء لأن المخ تلقائياً يتهاء للراحة والتخلص من التوتر والإجهاد الذهني وتختفي المنطقية إلى حد ما ويصعب التفاهم لذا سوف يكون نقاشكما حدا وغير منطقي لذا احرصي دائما على البعد قدر المستطاع من النقاشات الجادة إضافة إلى ذلك في حال وقع النقاش وشعرتما أنه بدأ بالحدة أنصحك بالابتعاد لفترة قصيرة في مكان هادئ وبالإضافة إلى ذلك إذا شعرت بالنوم ننصحك بالنوم وتأجيل النقاش إلى وقت ما بعد النوم..

كما ننصح الزوجات بعدم تصنع شخصية أخرى لكن تصرفي بحسب طبيعتك وإذا شعرت بالغضب حاولي تفريغ غضبك بالطريقة التي تريحك أما بالمصارحه أو الكتابه أو أي طريقة تناسبك افعلي ما تحبين وترتاحين له وابتعدي عن ضفظ نفسك لأن المتضرر الأول انت لذا احذرية ولا تحاولي كبت مشاعرك مخاوفك قلقك شكوكك بل استخدمي ما يريحك من الطرق بتفريغها.

كوني أكثر ذكاء وقت الغضب يقول العلماء أن مشاعر الغضب تمر بثلاث مراحل أولها عندما يكون الأمر غير مؤثر بك ثم الانتقال للمرحلة الثانيه وهي شعورك بالقلق والشك ومن ثم الانفجار لذا ينصحك العلماء بالانتقال مباشرة الى المرحلة الثانية وسرعة المناقشة واختيار الوقت المناسب والحرص على الهدوء والتعقل في النقاش وذلك لا يأتي إلا بتدريب الذات على ضبط الانفعالات وخاصة التي تضر بصاحبها ولاحظي قلنا ضبط وليس كبت لأن الضبط هي معرفة كيفية التعامل مع مشاعرك والكبت هو جعلها كما هي في داخلك وبالتالي تؤثر سلبا على صحتك.

كما ننصح دائما على تخصيص وقت للتواصل اليومي بين الأزواج لأن ذلك يزيد من المودة والحب بين الزوجين ويريح نفسياً فمثلاً وقت المغرب أو العصر يكون مخصص للمواضيع العامة أو الفضفضة من ضغوط العمل وذلك بجلسة لطيفة يتخللها الكثير من المشاعر والضحك والراحة والسكينة.

أنوي لكم قرأه ممتعه ولحظات مليئة بالحب