أين تكمن خطورة المكملات الغذائية أوميغا 3 بالنسبة للحامل ؟

رغم وجود حمض الأوميغا 3 أو الأحماض الدهنية الأساسية في المأكولات البحرية ، إلا أن المرأة الحامل من الممكن أن تستعين به كذلك كمكملات غذائية لأنها ستحتاج إليه في الحمل خاصة في  الأشهر الأخيرة ، لأنه  مهم في تشكيل الدماغ والأعصاب لدى الجنين. إلا أن هناك من يرى أن أوميغا 3 مضر للحامل. فما صحة الإدعاء؟

ما هي أهمية الأوميغا 3 ؟ أوميغا 3  هو من المواد الضرورية  ، لاسيما في تطور الجنين.فقد أثبتت الدراسات أنها من المواد الأساسية لضمان التطور الصحيح للجهاز العصبي عند الجنين ، وهذا بدوره ينعكس بشكل ايجابي على قدرات الطفل الذهنية، وحركاته ، وبصره. كما  أن تناول الحامل للأوميغا 3 يخفض من إصابة الطفل بمرض الربو في المستقبل ، ويساعد الأم على التقليل من فرص ارتفاع الضغط. كما أنه يخفف من مخاطر الاكتئاب ما بعد الولادة ، وله دور مهم في تجنيب الأم  احتمال الولادة المبكرة. لهذا فان آخر التوصيات الطبية توصي المرأة الحامل أو المرضعة بتناول ما بين 200 و 300 ميليغرام من أوميغا 3 ، يوميا أي ما يعادل وجبتين من الأسماك أسبوعيا. أما فيما يخص حبوب أوميغا3  فهي تصنف من بين الحبوب الآمنة التي لا تشكل خطرا على صحة الحامل .

لماذا يعتبرون أوميغا 3 ذو أعراض جانبية ؟ يمكن استعمال الأوميغا 3 من دون أي أعراض جانبية خطيرة  أو مضاعفات مؤذية للأم أو الجنين، حتى وان كان البعض قد يعاني من بعض الآلام أو الأوجاع في المعدة ، أو الإسهال ، أو رائحة كريهة في الفم . لهذا فأهم نصيحة للمرأة الحامل هي أ ن تلتزم باستشارة طبيبها الخاص أو المشرف على حملها عند تناولها لهذه المكملات الغذائية ، لتجنب أي أعراض جانبية . وان كانت مخاطر أوميغا 3 قليلة جدا بالمقارنة مع فوائده .

 ما هي التحذيرات الخاصة بتناول اوميغا 3؟ لا يجب الإكثار من تناول مكملات الأوميجا 3 في حالة إجراء عملية جراحية أو وجود جرح في الجسم أو في حالة تناول الأدوية التي تحفز النزيف مثل دواء الكودامين أو البلافكس أو بعض المسكنات أو في حالة المصابين بمرض سيولة الدم. و من أبرز الأعراض الشائعة لتناول كبسولات زيت السمك هي الإنتفاخات و الغازات، لذلك من الأفضل استشارة الطبيب قبل البدء في تناول هذه المكملات و عدم الإكثار منها.