بدائل طبيعية لعقاقير القلق والتوتر

معظم النساء يلجأن لتناول العقاقير والأدوية لعلاج الاكتئاب، ولكن هذه الأدوية تتسبب في الكثير من الأضرار والآثار الجانبية الغير مرغوب فيها كالإدمان وزيادة الوزن، ومعظمهن يجهلن أن هناك مواد طبيعية يمكن استخدامها كبدائل لعقاقير الاكتئاب والقلق والتي لا تمثل أضرار على الصحة، تعرفي على بعض هذه المواد الطبيعية في السطور التالية.

(1 نبتة سانت جون أو العرق المثقوب:

إذا كنت تعانين من الشعور بالقلق والحزن وعدم القدرة على النوم فإن نبتة سانت جون أو هايبريكوم بيرفوراتم هي العلاج الذي يناسبك، ويصنفها الخبراء كإحدى مضادات الاكتئاب التي تعالج حالات الاكتئاب الخفيفة والمعتدلة، ويمكن الحصول على هذه النبتة من محلات الأغذية الصحية أو الصيدليات، ولها أشكال مختلفة كالحبوب أو الكبسولات أو الحقن وأيضاً توجد  في صورة سائلة، ولكن انتبهي إلى تناول الجرعات المحددة التي تناسبك، وأيضاً يجب الحصول على الاستشارة الطبية قبل تناولها وخصوصاً عند تناولها مع الأدوية المضادة للاكتئاب أو المضادة للفيروسات.

(2 نبات الجذر الذهبي:

هو أحد النباتات التي تنمو على المنحدرات في المناطق الباردة، وهو يعد من النباتات المعمرة التي تفيد بشكل كبير في علاج الإجهاد العقلي، وعند شعورك بالإرهاق وعدم القدرة على التحمل يمكنك تناول نبات الجذر الذهبي في صورة أقراص أو كبسولات قبل وجبتي الإفطار والغداء بنصف ساعة، واحذري تناولها مساءاً لأنها تسبب إزعاج أثناء النوم.

(3 نبات الكاوا:

إن الموطن الأصلي لنمو هذا النبات هو جزر المحيط الهادي، وهو عبارة عن شجيرة يتم زراعتها من قبل بعض الشعوب حيث تفيد في علاج القلق، ويعتبر هذا النبات مصدر هام لمادة الكافالاكتون التي تساهم في علاج القلق والتوتر بدون التأثير على الانتباه واليقظة لدى الشخص الذي يتناوله بعكس غيره من الأدوية الكيميائية.

(4 نبات الناردين:

يتميز نبات الناردين بخصائصه المهدئة المعروفة منذ عصر اليونان القديمة، واستمر استخدامها حتى يومنا هذا كعلاج طبيعي لاضطرابات ومشاكل النوم والعصبية، وتمثل الجذور أهم جزء من هذا النبات ويتم استخدامها في عدة أشكال سواء جذور مجففة أو صبغة أو مستخلص جاف موحد من العشبة، وتستخدم عن طريق وضعها في الماء المغلي سابقاً ثم تناولها للاستفادة من خصائصها المهدئة، ويمكن إضافة بعض المواد المهدئة لها مثل البابونج أيضاً.