كيف يمكن زيادة فرص الإخصاب من اجل الإنجاب؟

في حالة لم يتمكن الزوجين من الإنجاب فإن الخبراء ينصحون بالجماع مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع لزيادة احتمال الإخصاب. و هذه الطريقة تعطي احتمال للأشخاص ذوي الخصوبة الحمل بنسبة 20 إلى 30 بالمائة في كل دورة شهرية. فينجح في الحمل حوالي 84 بالمائة منهم خلال سنة واحدة بشرط أن يكون الجماع دون استعمال موانع الحمل. و تصل نسبة الحمل في السنة الثانية إلى 92 بالمائة بطريقة طبيعية.

هل أركز على فترة الإباضة ؟ و هناك سيدات يركزن على فترة الإباضة و هذا الأمر غير صحيح. حيث قد يسبب الجماع في فترة قصيرة من الدورة الشهرية عبئا إضافيا و لا يساعد على زيادة فرص حدوث الحمل. ذلك لان المجامعة كل بضعة أيام توفر عند الرجل مخزون مستمر من الحيوانات المنوية مما يساعد على زيادة فرص الحمل عندما تحدث الإباضة.

تغييرات ضرورية أما في حالة لم تستطيعي الحمل في مدة 6 أشهر من المحاولات خاصة إذا تجاوز عمرك 35 عاما من العمر، فمن الضروري استشارة الطبيبة. و التي قد تنصحك بمتابعة دورتك الشهرية لبضعة أشهر لتحديدها و معرفة مدى دقتها و انتظامها و معرفة وقت الإباضة لديك. و لكن من اجل زيادة فرص الحمل يجب أن تدخلي بعض التغييرات على نمط حياتك:

أولا: راجعي نظامك الغذائي لمعرفة مدى حصولك على جرعات كافية من الكالسيوم و الحديد و حمض الفوليك او الفوليك أسيد. ثانيا: تناولي أقراص الفيتامينات الخاصة بالحمل. ثالثا: حاولي أن تحصلي على الوزن الصحي المناسب لطولك.

رابعا: إذا كنت مدخنة فيجب وقف و الإقلاع عن التدخين فه وفي كل الحالات مضر بصحتك. خامسا: ضعي برنامجا رياضيا جيدا و التزمي به دائما. سادسا: توقفي عن تناول حبوب منع الحمل ليستعيد الجسم مستويات الهرمونات فيه و يعود لطبيعتك.

و الأهم من ذلك رتبي موعدا مع طبيبتك لفحص الجسم و التأكد من أنه بصحة جيدة و خالي من الأمراض المعيقة للحمل. و يمكنك تقديم تاريخ جسمك الصحي للطبيبة و المشاكل الحالية التي تعانين منها من مرض السكري أو الربو أو ضغط الدم المرتفع و غيرها. و حسب مشاكلك الصحية قد تطلب منك الطبيب القيام بتحاليل للدم أو أي تحاليل و فحوصات أخرى ممكنة للتأكد من عدم وجود نقص أو خلل في الجسم يعوق فرص الحمل لديك.