كيف تعتني “كارينا كابور خان” بحملها بــ 6 خطوات
لطالما كانت الجميلة الهندية حديث العالم بجمالها وأناقتها واليوم بحملها بعد زفافها الأسطوري من النجم البوليوودي سيف علي خان؛ وفي الحديث عن الفنانة المحبوبة نقدم لكِ في هذه المقالة كل المعلومات عنها .. حيثُ ولدت في (21 سبتمبر 1980) ؛ وقد بدأت كارينا مسيرتها عام 2000 وحازت منه على العديد من الجوائز منها جائزة فيلم فير لأفضل ظهور لأول مرة أنثى في عام 2003 كانت سنة ناجحة لكارينا حيث نجحت فيلم chamile وهكذا دخلت صف أعلى النجمات أجرا وأكثرهن نجاحاً ؛ أما فيما يخص حياتها العاطفية فهي حافلة لكن أخر محطاتها العاطفية قامت بالإعلان بعد إنفصالها عن شاهد كابور ببداية علاقة مع الممثل سيف علي خان عام 2008 وتزوجت منه في أواخر 2012 واليوم هي حامل بطفلها الأول .. وفيما يخص حملها اعلنت الخطوات الرئيسية في محافظتها على جمالها وغذائها ونومها عبر احدى اللقاءات في المجلات الهندية .. وإليكِ ..
1 ولأنها تتميز بجمال اسطوري ساحر ؛ فهاهي تحافظ على بشرتها خالية من الحبوب أو الكلف إذ من المعروف ان خلال تلك الفترة، قد تعاني المرأة من جفاف البشرة أثناء الحمل ، حتى وإن لم تكن بشرتها جافة في الأساس .. لذلك أشارت بأنها تستخدم أنواع جيدة من الكريمات المرطبة بانتظام، مع تكراره استخدامها على البشرة خلال اليوم .. وأيضا، تحرص على شرب الماء والسوائل بوفرة .. بالإضافة إلى ذلك، فإن زيوت الجسم هي خيار ممتاز لترطيب البشرة ..ولإبقاء حملها صحي وطبيعي ..!
2 وفيما يخص التعب والإرهاق خلال الحمل ؛ تقول كارينا بأنها تبتعد عن الإجهاد والتوتر العصبي قدر الإمكان ؛ فقالت ضاحكة أنها لا تتفرج على الأخبار وتحرص على تجنب التوتر العصبي والإجهاد قدر الإمكان .. فذلك يضر بصحتها وصحة الجنين .. لذلك تحرص دائماً على فترة من الوقت للاسترخاء والتأمل لتهدئة الأعصاب.. كما أنها في بعض الأحيان تلجأ لممارسة اليوغا لتهدئة أعصابها وللاسترخاء ..
3 اكثر عادة اتبعتها خلال حملها هي النوم ؛ تقول بأنها بعد الحمل اصبحت تنام لساعات اطول قد تصل لعشرة ساعات باليوم ؛ وهذا بسبب التعب الذي يسببه لها الحمل ؛ فالحصول على قدر كاف من النوم أثناء الليل يمنح الجسم الراحة اللازمة، كما أنها الفترة اللازمة لإصلاح الخلايا التالفة واستعادة نشاط الجسم مرة أخرى.. لذلك اصبحت عاشقة حقيقية للنوم خلال حلمها الأول ..
5 وفيما يخص الطعام التي حرصت على إتباعهِ خلال الحمل .. أجابت كارينا بأنها تناولت السوائل بكثرة وذلك لمنع انحباس الماء في الجسم ، كما أنها قللت من تناول الملح والأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة منه (الشيبس، المعلبات، المخللات، الزيتون ) وأيضاً تناولت القدر الكافي من الأطعمة الغنية بالكالسيوم خاصةً الحليب ومشتقاته حيث إمتصاص الكالسيوم في الجسم يكون الأعلى منها.. لكنها لم تمنع نفسها من تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالسكريات وهو ما سبب لها بدانة ملحوظة أثناء الحمل ، وأيضاً تناولت النشويات مثل الأرز والبطاطا والمعكرونة والخبز ..
6وآخيراً .. أشارت بأن حجم البطن هو الذي يحدد الوضعية المناسبة للنوم أثناء الحمل ، لذلك بدأت تشتكتي في الأشهر الأخيرة من وضعية نومها ؛ ففي الثلث الأول من الحمل ونظراً لصغر حجم البطن فإن الوضعية المناسبة تكون إما على الظهر أو على البطن أو على الجانبين، ولكن لا يفضل النوم على البطن بعد مرور أول شهرين من الحمل؛ وذلك حتى لا يضر بصحة الجنين ويسبب الضغط عليه.. وبسبب كبر الحجم اصبحت تلجأ للوساة كحضن دافئ ونوم هانئ ..!