إليك حمية الأرز لحرق الدهون في أسابيع

من يصدق أن هناك ريجيم الأرز؟ نعم إنه حمية غذائية ضرورية بالنسبة للكثير من الأشخاص الذين يريدون التخلص من الدهون المتراكمة في أجسامهم و في علاج السمنة و السكري و ارتفاع ضغط الدك و القصور الكلوي و أمراض القلب و الأوعية الدموية. فإذا أدرت أن تخسرين وزنك الزائد بشكل سريع في ظرف أسابيع معدودة، تابعي معان المقال.

ما هو ريجيم الأرز؟ في البداية يجب أن تعلمي أن من ابتكر هذا الرجيم هو وولتر كيمبنير و هو ألماني و لد في سنة 1903 و التحق في سنة 1934 بقسم الطب في جامعة داك. و بعد أن قام بإجراء عدة تجارب عن موضوع تأثير استهلاك الأرز على صحة ووزن الكثير من الأشخاص وجد أن الأشخاص الذين يتناولون هذه المادة يصابون أقل من غيرهم بالسمنة و السكري و ارتفاع ضغط الدم. و لكن على ماذا يعتمد هذا الرجيم؟ و ما هي الأطعمة التي يمكن تناولها خلال إتباعه؟

في المرحلة الأولى من هذه الحمية، أي في ظرف أول أسبوعين، من الضروري أن تتبعي قواعد قاسية شيئا ما، بحيث تتناولي الأرز مع الخضار و الفواكه الموسمية و البقوليات و الحبوب فقط. و بهذا لا يعتمد رجيم الأرز كما تعتقد السيدات على تناول طعام واحد فقط و لكن هناك خيارات أخرى أنه من خلاله يمكن تناول 30 نوعا آخر من الأطعمة المختلفة و الغنية بالفيتامينات الضرورية و العناصر الغذائية التي تعتبر ضرورية للجسم. و في المرحلة الثانية يمكن أن تضيف المرأة الأرز إلى الأطعمة الصحية مثل الأسماك الغير دهنية.

معلومات مهمة إذا أردت أن تتبعي ريجيم الأرز، من الأحسن أن تخفضي إلى أقصى حد تناول الملح حيث لا يجب أن يتجاوز 0.5 غرام يوميا. فالملح يعتبر عاملا أساسيا في ما يتعلق بزيادة الشهية و الوزن. أولا: أن تبتعدي عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون إذ لا يجب أن تتجاوزي حصتك اليومية تقريبا 5 غرام.

ثانيا: حاولي أن تطهي الأرز بطريقة صحية، أي بدون أي تضيفي الزبدة أو الحليب أو الصلصات و من الضروري الحرص على الإحساس بالشبع في نهاية الوجبة. ثالثا: تناولي بعض السوائل و الخلاصات النباتية الخالية من السكر، قبل 15 دقيقة من حلول موعد وجبتك.

أهداف أساسية من أهم الأسباب التي من الممكن أن تشجعك على إتباع رجيم الأرز هي الرغبة في خسارة الدهون التي تتراكم في الجسم، و خاصة في منطقة البطن. لأنه في الحقيقية ريجيم سهل التطبيق و يمكنه أن يحميك من الإصابة بعدة أمراض خطيرة للغاية.