طرق فعالة للوقاية من مرض الزهايمر

قديما كان الإغريق في اليونان يستعملون إكليل الجبل من أجل من اجل تحسين ذاكرتهم أما الطلاء فكانوا يضعونه على رؤوسهم قبل الامتحانات. و يصيب هذا المرض بالضبط الخلايا العصبية و يؤدي إلى اضطرابات سلوكية حيث يكون أبرز عارض يظهر عليه هو فقدان الذاكرة كما قد يفقد بعض قدراته لعقلية.

و لكن رغم ذلك يمكن الوقاية من هذا المرض أو على الأقل منع تطوره بتناول بعض الأطعمة أو المكملات الغذائية فما هي هذه الأطعمة التي تحمي من الزهايمر؟

الأغذية الطبيعية: يعد الغداء هو أفضل دواء طبيعي، فهو يحافظ على خلايا الجسم من التلف و يزود الجسم بالطاقة الكافية، لذلك يجب على الفرد أن يختار الأطعمة المغذية و الغنية بالمعادن و الفيتامينات و الأحماض الدهنية الضرورية و هي كالتالي:

نبات الفصفصة أو العدس أو البروكلي الفواكه الجافة بذور نوار الشمس أو اليقطين أو السمسم الأفوكادو القمح زيت بذر الكتان

الأنزيم المساعد Q10: يساهم هذا الأنزيم في إنتاج الطاقة و تزويد الخلايا بها مما يساعد على حمايتها من الشيخوخة كما أنه يساعد على القضاء على الأيونات الحرة و ذلك لأنه احد مضادات الأكسدة. و تعمل بعض الأطعمة على إنتاج هذا الأنزيم الذي يساعد مثل الفواكه الجافة و الملفوف و السبانخ، كما يمكن تعويضها بتناول المكملات الغذائية كعلاج لمدة 3 أشهر على الأقل.

الجنسنغ الهندي: تساهم عشبة الجنسنغ أو ما يسمى بأشواغاندا على حماية الجسم من مرض الزهايمر و الخرف و بعض الأمراض في الدماغ. و يمكن استهلاك هذه العشبة على شكل مسحوق مجفف أو منقوع مغلي. و يمكن استعمالها كذلك كعلاج لمدة أسبوعين و تكرار ذلك كل 3 أشهر.

الجينكو بيلوبا: هذه النبتة هي أفضل دواء طبيعي يساهم في إيصال الأكسجين للدماغ و الأطراف و هذا لأن العشبة تقوم بتنشيط الدورة الدموية و تساعد على إيصال الدم للدماغ مما يزيد من القدرات العقلية. و يمكنك أن تستعمليها عندما تشعرين باضطراب في الذاكرة أو عدم قدرتك على التركيز. و لاستعمالها كعلاج يمكن اخذ القليل من العشبة و لكن من الأفضل عدم تناولها لمدة طويلة حتى لا يتعود عليها الجسم.

سانتيلا ازياتيكا: سانتيلا أزياتيكا هي عشبة تدخل في عدة استعمالات في الطب الهندي التقليدي و هي تعمل على تنشيط الدورة الدموية مثل الجينكو بيلويا و للحصول على أفضل علاج يجب تناول هاتين العشبتين بالتناوب.