ما هي فوائد ريجيم التين الشوكي للصحة؟
يعتبر التين الشوكي من الفواكه المفضلة عند الكثيرين، كما أنها تتمتع بقدرتها على توفير الكثير من الفوائد الصحية للجسم خاصة خفض مستويات الكوليسترول في الدم و تحسين عملية الهضم و خفض خطر حدوث مرض السكري، و تعزيز المناعة و تحفيز نمو العظام و تقوية الأوعية الدموية و منع بعض الأنواع من السرطان و الحماية من مرض الزهايمر و فقدان الوزن و حرق الدهون و العلاج من الالتهابات في كل مناطق الجسم.
ما هي القيمة الغذائية للتين الشوكي؟ بغض النظر عن اسمه الغريب و مظهره و تاريخ ظهوره و أصوله غير أن له تركيبة فريدة من نوعها للغاية من المواد الغذائية، فهو غني بمستويات كبيرة من فيتامين سي و فيتامين ب المركب و المغنزيوم و البوتاسيوم و الكالسيوم و النحاس و الألياف الغذائية.
ما هي الفوائد الصحية للتين الشوكي؟ أولا: يعمل التين الشوكي من خلال حصة واحدة منه و التي تحتوي على أكثر من النسبة اليومية التي يجب الحصول عليها على فيتامين سي و الذي يسمى حمض الاسكوربيك.
ثانيا: إن الكالسيوم من أكثر المواد التي يعتمد عليها الجسم لتقوية العظام و الأسنان لذلك فهو جزء أساسي من النظام الغذائي للإنسان، أما التين الشوكي فهو يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم الخاص بكل وحبة.
ثالثا: يحتوي التين الشوكي على نسبة عالية من الألياف الغذائية مثل أغلب الفواكه و الخضار لهذا تعمل هذه الفاكهة على تنظيم عملية الهضم. رابعا: يحتوي التين الشوكي على العديد من العناصر المفيدة جدا لصحة القلب، و ذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف.
خامسا: يعتبر علاج السرطان من أندر المواد المتوفرة في الطبيعة و لكن الرهان يتعلق بعلاج السرطان من خلال تناول مجموعة من المضادات للأكسدة. سادسا: المركبات المضادة للأكسدة الموجودة في التين الشوكي تقوم بالوقاية من السرطان كما تعمل على الحفاظ على صحة الجلد و تخفض من علامات الشيخوخة.
سابعا:مثل كل الفواكه يحتوي التين الشوكي على مجموعة من الألياف الغنية بالمغذيات المثيرة للإعجاب إضافة إلى السعرات الحرارية المنخفضة جدا و بالتالي فقدان الوزن. ثامنا: في الطب التقليدي، يستعمل التين الشوكي بشكل موضعي على أجزاء الجسم التي تكون ملتهبة لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة و المعادن.
كيفية استعمال التين الشوكي لتخفيف الوزن و إتباع ريجيم التين يمكن إضافة التين الشوكي إلى السلطات و اليخنات للاستفادة من أليافه الغذائية و تخفيضه للسعرات الحرارية و علاج مشاكل الوزن.