ما هي أفضل 10 أطعمة مقاومة للشيخوخة و علامات التقدم في السن؟

الأكيد أن مقاومة التقدم في السن شيء مستحيل و لكن الاهتمام بالصحة يعتبر اختيارنا، لذلك من الضروري الاهتمام بالصحة الداخلية مثل اهتمامنا بالصحة الخارجية علما أن الحالة النفسية و الغذاء يعتبران عاملان أساسيان يؤثران بشكل كبير. كما أن هناك مجموعة من الأغذية التي تساعد على مقاومة الشيخوخة، و هو ما يجعل البشرة ناعمة و خالية من التجاعيد و إليك قائمة هذه الأطعمة للحفاظ على الشباب الدائم.

زيت الزيتون يمكن استعمال زيت الزيتون بشكل يومي في الأطباق اليومية و يعد هذا الزيت مفيد للقلب و الشرايين لأنه يعمل على تخفيض الضغط الدموي كما أنه يعتبر مثالي من سرطان الثدي و يربط البشرة بشكل رائع.

الكرز يتكون الكرز من كيميائيات نباتية مضادة للأكسدة و الالتهابات، لأنه فاكهة مضادة للشيخوخة و واقي من الفصال العظمي و التهاب المفاصل إضافة إلى أنه جيد بالنسبة لأمراض القلب و تنقية الشرايين من الدهون.

الأفوكادو يتميز الأفوكادو بكونه غني بالأحماض الدهنية الغير مشبعة الأحادية المسؤولة عن مكافحة الكولسترول إضافة إلى انه يحتوي على فيتامين E الشيء الذي ينعم ملمس البشرة. لهذا فه ويستعمل في الوصفات الطبيعية للعناية بالبشرة و الشعر.

الثوم يعتبر الثوم من أفضل علاجات أمراض القلب كما أنه يقي من السرطان. كما أنه يجعل مستوى الكولسترول متوازن كما أنه ينشط الدورة الدموية.

الشوفان يعمل الشوفان على إنقاص الوزن لأنه غني بالألياف الشيء الذي يعمل على تقليل الشهية كما أنه يحتوي على حمض الفيتيك لذلك فهو يساعد على الوقاية من السرطان.

التوت تعد فاكهة التوت العليق من أشهر مضادات الأكسدة التي تقوم بالعمل كمسكنات و مضادات للالتهاب إضافة إلى أنه مهم لصحة القلب و الشرايين.

العدس يتميز العدس بكونه مقوي العظام و الحفاظ على قوة العضلات كما أنه يعد مغذيا جيدا للأمعاء. و يمكن اعتماد العدس في الحمية لكبح الشهية.

الزنجبيل يسهل الزنجبيل عملية الهضم و ينشط الدورة الدموية كما أنه يخفف من آلام الروماتيزم و للوقاية من الالتهابات الرئوية و الزكام.

السلمون يتميز السلمون بأنه غني بالاوميغا 3 كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي ترطب البشرة.

الشاي الأخضر يعد الشاي الأخضر من أهم أنواع الشاي المفيدة للقلب، كما انه غني بمضادات الأكسدة كما أنها جيدة للتخلص من أعراض تقدم في السن، و المساعدة على تخفيض الوزن و الوقاية من المشاكل العصبية، كما يستعمل كمضادات لعلاج الحروق.