مجموعة أطعمة تقضي على الجوع و زيادة الوزن في نفس الوقت
تعد السمنة من أبرز المشاكل الجمالية التي تواجه الكثير من السيدات في هذا العصر و ذلك لأنها سبب في الكثير من المشاكل الصحية و المواقف المحرجة، كما أنها تحرم المرأة من أن تكون أنيقة و ترتدي الملابس التي تفضلها في حالة كان وزنها زائدا، و هو ما يجعل الكثير من السيدات يلجئن لإتباع أنظمة غذائية مختلفة للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
إليك في هذا المقال قائمة بالأغذية التي يمكن تناولها للتخلص من الإحساس بالجوع و الشعور بالشبع و كذا التخلص من السمنة و الوزن الزائد.
البيض: يعتبر البيض من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين الحيواني، فتناول البيض في وجبة الفطور يمنح الجسم نسبة كبيرة من البروتين الذي يحتاجه الجسم للقيام بمجموعة من الأنشطة الحركية المتنوعة، كما أن البيض يعدمن الأغذية التي تحتوي على السعرات الحرارية، لكن يجب أن يكون البيض مسلوقا أو مقليا بزيت الزيتون حتى تضمني الحصول على طعام صحي يقيك من السمنة. و من المهم أن تحرصي على تناول كمية مناسبة من البيض و لا تفركي به لاحتوائه على نسبة كبيرة من الكوليسترول التي تضر بصحة القلب و الشرايين عند تناول الكثير من الطعام.
الأفوكادو: أصبح الأفوكادو في هذا العصر يستعمل في تحضير الكثير من المأكولات و يستعمله الطهاة العالميين لتحضير الكثير من الأطباق خاصة في السلطات و العصائر لأنه غني بالقيم الغذائية التي يحتاجها الجسم كما أن له القدرة على تخليص الجسم من السموم و الدهون المخزنة لذلك من الضروري تناول الافوكادو بشكل منتظم للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم و الاستمتاع بقيمته الغذائية الكبيرة.
التفاح: يعد التفاح من أشهر الفواكه التي تعمل على علاج الكثير من الأمراض و تقديم الغذاء للجسم خاصة المواد التي يحتاجها و خسارة الوزن لأنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية و غني بالألياف الغذائية التي تحفز الشعور بالشبع و تساعد على خسارة الوزن من خلال تحفيزه على حرق الدهون و تخليص الجسم منها لذلك يجب دمجه في برنامج الغذاء اليومي الخاص بك.
البقوليات: تعد البقوليات من الأطعمة الغنية بنسبة عالية من البروتين الذي يحتاجه الجسم و الذي يقوم بتعزيز صحة الجسم، كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات و المواد المضادة للأكسدة التي تساعد الجسم على خسارة الدهون.