دور الجوارانا Guarana في التخسيس

الجوارانا نبتة مثل باقي النباتات المعروف استعمالها على نطاق واسع في الطب البديل. فهي عبارة عن مكمل غذائي يعمل على مساعدة الجسم على التخلص من الدهون و تحويلها إلى طاقة. لذلك فهو عامل فعال في التخسيس.

ما هي الجوارانا؟أصل نبتة الجوارانا هي غابة الأمازون المطيرة و هي شجيرة متسلقة موجودة الآن في العديد من المناطق الأمريكية الجنوبية. و هي عبارة عن ثمرة ناضجة تحتوي على بذور بيضاء و فيها بذور سوداء تشبه شكل العين. و بعد تجفيف البذور يصبح لدينا ثروة من المواد النشطة التي تحفز الجسم و تعطيه الطاقة و القوة لأنها تحتوي على مواد منشطة مثل الكافيين.

ما هي مزايا الجوارانا في إنقاص الوزن؟ نسبة الكافيين في نبتة الجوارانا تعادل 3 مرات نسبتها في القهوة. و في حالة وجود الدهون الزائدة التي تهدد الجسم فإنه يمكن أن يكون معرضا لأمراض الشرايين و القلب و مشاكل الكوليسترول، و ارتفاع ضغط الدم و مرض السكري. و حتى إن كان وزنك متوازنا و مناسبا فيجب الحفاظ عليه. حيث أن الجوارانا تقوم بهذا الدور لأنها تحتوي على معدل 10 بالمائة من كمية الكافيين و التي تسمى الجوارانين و هي 3 أضعاف نسبة الكافيين في القهوة.

و تعمل هذه المادة على طرد الدهون المخفية في الخلايا الدهنية و تسهيل الاحتراق عن طريق زيادة نفقات الطاقة من الجسم في عملية تمسى تحلل الدهون، و التي بدورها تعتبر فعالة في مكافحة السيلوليت و التخلص من الوزن الزائد عموما. الكافيين و الكثير من المشتقات التي توجد في الجوارانا تتواجد في البذور و هي مكونات تعمل على القضاء على السكر و تعزز التمثيل الغذائي كما أنها تقوم بإدرار البول. و يمكن الاعتماد على الجوارانا في كبح الشهية من خلال استهلاكها قبل تناول وجبة الطعام من اجل ضمان استهلاك كمية قليلة من الأطعمة.

ما هي فوائد الجوارانا الصحية؟ الجوارانا تعزز الجسم و خاصة عمل الجهاز العصبي لذلك يتناولها السائقين و العمال ليلا لزيادة يقظتهم، و التلاميذ في فترة مراجعتهم و هي تستعمل في الغالب للحفاظ على نشاط العقل و حيويته.

كيف يمكن استهلاك الجوارانا؟ يتم تناول الجوارانا بطريقة سهلة من خلال تناول كبسولات قبل وجبات الطعام. و في حالة إتباع حمية غذائية معينة يمكن تناول كبسولة واحدة في الصباح و واحدة في المساء مع كأس من كبير من الماء على أن لا تتجاوز السادسة مساءا حتى لا يصاب الشخص بالأرق. كما يمكن نقع نبتة الجوارانا في ربع لتر من الماء لمدة 10 دقائق قبل تناولها.