اكتشفي إذا كنتِ مصابة “بالوسواس القهري” أم لا .. إليكِ ..!

يُقال في الامثال أن اكتشاف المشكلة هي نصف الحل .. لذا بدايةً دعينا نكتشف ماهو الوسواس القهري الذي تعاني منهُ كثير من النساء .. وهو بإختصار اضطراب نفسي يسببه القلق والتوتر بسبب الافكار الدخيلة والغير مرغوب بها التي تنتج عدم الارتياح والتوجس والخوف من اللامعلوم ، والخوف أو القلق مثال، كالتحقق من مفاتيح الكهرباء أو موقد الغاز عشرة مرات للتأكد من إغلاقه، أو غسل اليدين أكثر من مرة في الدقيقة بحجة أنهن لايزالن متسخات ، أو قيادة السيارة لمدة عشر ساعات للتأكد من عدم وجود صوت في عجلات السيارة .. أو العديد من الأفكار المجنونة التي يسببها لكِ العقل الباطن في الدماغ!

أما أبرز أعراضالوسواس القهريفهي!

لهذا المرض النفسي عدة أعراض .. اختصرناها لكِ في 6 أعراض رئيسية ..

1 الخوف من التعرض للتلوث بالجراثيم أو التراب والغبار .. 2 الخوف في التسبب بالضرر للنفس و الآخرين المقربين .. 3 التركيز المفرط على الأفكار الدينية و الأخلاقية .. 4 الخوف من خسارة أو فقدان شخص عزيز .. 5 الأرتباك والقلق والتوهم من الإصابة بالمرض .. 6الحزن الفجائي والندم لأتفه الأمور والإصابة بالكآبة دون سبب ..

ماهي نسبة الأعمار التي قد تصاب بهذا المرض!

أثبتت الدراسات الأخيرة أن نسبة الإصابة بالوسواس القهري حوالي 2.5%، وترتفع في الذكور بنسبة 25% في سن الطفولة (قبل سن 15 سنة) ثم يتساوى الذكور والإناث بعد ذلك. ويظهر المرض بين سن 20 ـ 40 سنة، ويستمر من شهور إلى خمس سنوات قبل الذهاب إلى الطبيب النفسي، حيث أن معظم المرضى يعتبرون استشارة الطبيب دليل ضعف منهم ..

ماهي أبرز أسباب الإصابة بالوسواس القهري ..!

هناك عدة عوامل تسبب هذا المرض .. أبرزها

1 العوامل البيولوجية : تتوفر بعض الادلة التي تشير إلى ان اضطراب الوسواس القهري هو نتيجة لتغير كيماوي يحصل في جسم الشخص المصاب، او في اداء دماغه. كما أن هنالك ادلة على ان اضطراب الوسواس القهري قد يكون مرتبطا، أيضا، بعوامل جينية وراثية معينة، لكن لم يتم تحديد وتشخيص الجينات المسؤولة عن اضطراب الوسواس القهري، بعد.

2 العوامل البيئية : يعتقد بعض الباحثين بان اضطراب الوسواس القهري ينتج عن عادات وتصرفات مكتسبة مع الوقت.

3 العوامل الداخلية : تكمن بدرجة غير كافية من السيروتونين وهو إحدى المواد الكيماوية الضرورية لعمل الدماغ. وإذا كان مستوى السيروتونين غير كاف واقل من اللازم، فمن المحتمل ان يسهم ذلك في نشوء اضطراب الوسواس القهري. وقد اظهرت أبحاث معينة اجريت خلالها مقارنات بين صور لأدمغة أشخاص مصابين باضطراب الوسواس القهري وبين أدمغة لأشخاص غير مصابين باضطراب الوسواس القهري، فرقا في نمط عمل الدماغ في كل من الحالتين. وعلاوة على ذلك، فقد تبين أن أعراض اضطراب الوسواس القهري تتقلص وتخف حدتها لدى الأشخاص المصابين باضطراب الوسواس القهري ويتعاطون أدوية ترفع من فاعلية السيروتونين ..

إذا كنتِ ممن يعانون من الوسواس القهري ؛ قدّمت لكِ المرأة اونلاين .. أبرز الطرق المساعدة لعلاجكِ .. وهي ..!

1 احرصي على إيقاف الفكرة الوسواسية .. إذا هاجمتك الفكرة الوسواسية أوقفها ولا تسترسل بالتفكير فيها لأن الاستمرار يؤدى إلى أفعال قهرية وحزن وضيق وأنصحك بالقيام من مكانك وعمل أى شىء يصرف تفكيرك عن ما يدور في عقلك من أفكار ملحة كالحديث مع أحد أو القيام بعمل يستلزم التركيز به..

2 قسمي نشاط عقلكِ .. وهى أن تتعلم التمييز بين الأفكار الوساوسية المستحوذة على تفكيرك والتى تضطرك إلى عمل أفعال قهرية، والأفكار الواقعية فمثلا فكرة خروج ريح بالصلاة مما يترتب عليه إعادة الصلاة قد تكون فكرة صحيحة إذا سمعت صوتا أو هناك رائحة صدرت عنك، ولكن إذا لم تتوافر لها هذان الشرطان فليس هناك داع لإعادة الصلاة، ففكرة أن صلاتى غير صحيحة تكون فكرة وسواسية. فالتفرقة بين الأفكار وإعادة تسميتها يعتبر الهدف الأول للعلاج لرفع إدراك الواعى بأن هذه الأفكار المتطفلة إنما هى أعراض الوسواس القهري.

3 واجهي نفسكِ بحزم وامنعي الأفكار من التعشش بدماغكِ .. لذا احرصي على أن تواجهي الوساوس في عقلك بطريقة حازمة، ابدأ بتسميتها بالأفكار المتطفلة ودرب نفسك للقول:أنا أشعر أن يدى وسختين، إنما أعانى من وسواس أن يدى وسختين.إذن لا داعى لغسيل اليدين لأن يدى نظيفتان وهذه أفكار متطفلة..

4 تقبّلي الفكرة وتصارحي مع نفسكِ بهذه الحقيقة ؛ لأن غالبا ما يرفض المريض وجود أى أفكار وسواسية في حياته وخصوصا بعد ما يصل إلى مرحلة واضحة من التحسن فيحاول التخلص من الأفكار الملحة الباقية وهنا يفضل أن يقبل الأفكار الملحة ويتعايش معها مع التأكيد أنها أفكار وسواسية لا أكثر ولا أقل مما يؤدى إلى علاج الوسواس القهري..

5 ثمة أدوية معينة لمعالجة الامراض النفسية يمكن ان تساعد في السيطرة على الوساوس والسلوكيات القهرية التي تميز اضطراب الوسواس القهري وغالبا ما يبدا علاج الوسواس القهري بمضادات الاكتئاب. فالأدوية المضادة للاكتئاب قد تفيد في علاج الوسواس القهري، لانها تعمل على رفع نسبة السيروتونين، التي قد تكون منخفضة لدى أشخاص يعانون من اضطراب الوسواس القهري ..

6وآخيراً .. العلاج التدعيمي ورفع الذات والثقة بالنفس ؛ تقرّبي من الله .. واحرصي على كثرة الاستغفار والدعاء واتباع الأساليب العلمية والطبية السليمة إضافة إلى طلب مشورة العلماء لتجاوز هذه الأزمة ..