حمية التمر و اللبن لفقدان 5 كيلوغرام كل أسبوع
يتألف نظام ريجيم التمر و اللبن من 3 وجبات في اليوم و هي وجبات متطابقة تحتوي على 5 تمرات إلى 7 تمرات و كأس من اللبن أو الزبادي المنزوع الدسم. و يقوم هذا الريجيم على مساعدتك على فقدان ما يقارب 5 كيلوغرامات في الأسبوع الواحد في حال إتباعها بشكل مستمر دون استعمال مكونات أخرى إضافية.
كلنا نعلم القيمة الغذائية للتمر الغني بالفيتامينات و المعادن و الألياف الغذائية الضرورية للجسم، فإذا أضيف له الحليب المنزوع الدسم و الغني بالكالسيوم الذي يحتاجه الجسم، فلابد أن نحصل على وجبة متكاملة غنية خالية من المواد الضارة أو الدسمة التي تزيد من الوزن. حيث يعمل ريجيم التمر على تخسيس الجسم السريع من خلال نظام غذائي صارم يخفق السعرات الحرارية، علما أن القيمة الغذائية للمكونات هي كالتالي:
يمنح التمر في الوجبة الواحدة ما يعادل 250 سعرة حرارية للجسم في حين يمنح كأ من اللبن منزوع الدسم للجسم ما يعادل 100 سعرة حرارية. لذلك فإن اجمالي السعرات الحرارية التي نحصل عليها من وجبة واحدة في اليوم هي 350 سعرة حرارية و هي قليلة مقارنة بكمية السعرات الحرارية الضرورية للشخص البالغ في كل وجبة.
ما هي أضرار رجيم التمر واللبن؟ أولا: لا يجب التقليل من الماء مثلما يفعل متتبعي هذا الريجيم بهدف عدم اكتساب وزن من الماء في الجسم، لان هذا يسبب الجفاف.
ثانيا: قد يكون الريجيم منخفض من حيث محتوى البروتين مما ينعكس سلبا على صحة العضلات. ثالثا: لا يحتوي هذا الريجيم على محتوى غني بفيتامين E مما ينعكس على تدهور نضارة الجلد و البشرة.
رابعا: هذه الحمية منخفضة من حيث محتوى فيتامين سي مما ينعكس على تدهور عمل العديد من الآليات البيولوجية الطبيعية في الجسم كالمناعة مثلا. خامسا: لا يحتوي هذا الريجيم على نسبة مهمة من الأملاح المعدنية مما يسبب خلل في توازن الأملاح المعدنية في الجسم.
سادسا: نقص نسبة البروتين و الفيتامينات يؤثر على كفاءة الشخص الذهنية. سابعا: الفرق الكبير بين السعرات الحرارية الموجودة في ريجيم التمر و اللبن و بين السعرات المطلوبة من الجسم يسبب الإحساس بالإرهاق المستمر و عدم القدرة على العمل بكفاءة و نشاط و إنتاجية.
ملاحظة: إذا كان سيساعدك ريجيم التمر و اللبن في إنقاص وزنك على المدى القصير فيجب أن تتبعيه أسبوع و لكنه لن يمكنك من الحصول على وزن صحي على المدى الطويل بسبب نقص الكثير من المواد الضرورية لصحة الجسم.