كيف تجعلين صوتك ناعما و أنثويا

يعتبر الكلام من أهم أساليب التواصل الإنساني للتعبير عن الآراء و الانفعالات و ردات الفعل.. و نبرات الصوت تختلف من شخص لآخر، حيث أن لكل فرد نبرة مختلفة عن غيره كما أن إيقاع و نغمات الصوت تختلف، مثلا الأشخاص الذين يحملون أصوات هادئة و ناعمة و هناك أصوات يتحدثون بصوت خافت و آخرون يتحدثون بصوت اجش و هذا الصوت يميز كل شخص عن الآخر. و غالبا ما يكون صوت الأنثى هادئا و لطيفا و خافتا أكثر من الرجل، لكن عندما يحدث العكس فيجب أن تتدخلي للحفاظ على نعومتك و أنوثتك.

كيف يمكن جعل الصوت أنثويا؟ يجب أن تحافظي على صحة جسدك فأصحاب الأجسام الصحية يملكون أفضل الأصوات، لذلك فإذا أردت ان تحولي صوتك الاجش إلى صوت ناعم يجب أن تهتمي بصحتك الشخصية و ذلك من خلال ما يلي:

أولا: يجب أن تضعي نظاما غذائيا لإتباعه بحيث يكون صحيا و متوازنا.

ثانيا: يجب أن تمارسي بعض التمرينات الرياضية المنتظمة مثل الجري و السباحة.

ثالثا: تناولي كمية كافية من الماء كل يوم و تجنبي منتجات الألبان التي قد تسبب البلغم في الحنجرة.

رابعا: ابتعدي عن العادات السيئة مثل التدخين و شرب الكحول.

خامسا: قومي بتدريب صوتي مستمر: يمكنك أن تعتمدي التمرينات الصوتية كذلك و هي مهمة لتحسين صحة الصوت و مساعدته على الوصول للدرجة المطلوبة.

سادسا: حاولي الغناء من حين لآخر لترتخي الحنجرة و تتمدد نغمة صوتك، فهذا التمرين يساعدك على التحكم في درجة صوتك و اختيار الطبقة التي تناسبك و بالتالي تنعيم الصوت و التحدث بعمق و عفوية.

سابعا: تواصلي مع جسدك و شخصيتك، بحيث يكون صوتك ممثلا لشخصيتك فلا ترفعي صوتك حتى لا تشعري من أمامك بالقلق و انعدام الثقة ، حاولي التحدث بصوت منخفض و هادئ و بدون تكلف.

ثامنا: تحدثي بعمق: عندما تحاولين التحدث بأعمق نغمة في صوتك، فإنك تعطين انطباعا بأنك هادئة و متزنة و مرتاحة.

تاسعا: نظمي تنفسك أثناء الكلام حتى يساعدك على تحسين نبرة صوتك، فيصبح صوتك واضحا و أكثر فهما. حاولي القيام بتمارين التنفس بحجابك الحاجز و ليس بالصدر فقط، بحيث تملئي رئتيك بالهواء ببطء و عمق مع الشهيق.

عاشرا: ارفعي الجزء الغضروفي من الحنجرة: الجزء الغضروفي هو المكان الذي يتحرك في أعلى الحنجرة. تكلمي بوضوح و بطء و افتحي لسان الزمار للتحكم في كمية الهواء الذي يمر للأحبال الصوتية.