الليمون والماء لخسارة الوزن الزائد والتخلص من مشكلة تراكم الدهون

وصفات الرجيم القاسية لم تعد الحل الوحيد للتخلص من الوزن الزائد، فهناك العديد من الطرق والوصفات والتي نقدم لكم إحداها اليوم، مشكلة السمنة هي أحد أشهر المشكلات التي تواجه الناس على مستوى العالم، فالوجبات السريعة والأطعمة الغير صحية والمياه الغازية التي أصبحت في متناول الجميع هي أحد أهم العوامل المتسببة في انتشار السمنة بين الناس، وبالرغم من ذلك فهناك الملايين ممن يرغبون في الحصول على أجسام رشيقة وقوام ممشوق، ويسعون إلى الوصول للوزن المثالي بمختلف الطرق للحفاظ على صحتهم ورشاقتهم وقدرتهم على الحركة بنشاط، فمشكلات السمنة لا تقتصر فقط على إعاقة الحركة بل تضر الصحة بشكل كبير، فعلى سبيل المثال السمنة هي أحد أهم مسببات مرض السكري ومشكلات القلب.

لذا لابد من اتباع الأنظمة الغذائية السليمة لإنقاص الوزن، ولكن يجب الحذر من الأنظمة القاسية فالبعض يحرم نفسه من الأكل ظنًا منه بأن ذلك سينقص الوزن الزائد ويجعله يحصل على جسم رشيق، ولكن في حقيقة الأمر فإن الحميات الغذائية القاسية ووصفات الرجيم التي تحرم الإنسان من معظم أنواع الطعام تسبب الضرر أكثر منها تسبب النفع، وذلك لأن الجسم لا يحصل على احتياجاته الأساسية وبالتالي تظهر المشكلات الصحية ويفقد الجسم قدرته على الحركة بنشاط ويصاب العقل بالخمول والكسل، فأهم شئ عند اختيار وصفات الرجيم هو اختيار تلك التي تهتم بتوفير الاحتياجات الغذائية الأساسية للجسم.

اليوم نقدم لكم أحد أسهل الوصفات في عالم الرجيم والتخسيس، فهي وصفة سهلة وسريعة ومضمونة في إنقاص الوزن الزائد:

وهي وصفة الماء والليمون، تلك الوصفة لها مفعول سحري في التخلص من الوزن الزائد وإذابة الدهون المتراكمة في الجسم، يتم تحضير الوصفة عن طريق خلط كوب من عصير الليمون الحامض وكوبين من الماء الدافئ وشرب المزيج عند الاستيقاظ من النوم مباشرة وعلى معدة فارغة، فيجب أن يكون هذا المزيج هو أول ما يدخل إلى المعدة، وستعمل الوصفة على حرق الدهون والشعور بشهية ليست كبيرة عند الأكل.

عصير الليمون يشبه في تركيبه العصارة الهضمية الموجودة في المعدة، لذلك فتناوله على معدة فارغة يُحسن من وظائف الجهاز الهضمي وعمليات الهضم، بالإضافة إلى أن الليمون يحث الكبد على إفراز عصارته الهاضمة بدرجة أعلى من أي طعام آخر، مما يعمل على تهيئة الجهاز الهضمي لهضم الوجبات الغذائية بسهولة، وهذا التركيب المميز لعصير الليمون أدى إلى ضرورة الحذر من تناوله بدون تخفيف لأنه قد يضر طبقة المينا التي تغطي الأسنان ويضعفها مع مرور الوقت، ومن هنا تأتي أهمية تخفيف الليمون بالماء قبل تناوله.

كما أن شرب الماء مع قطع الليمون يقلل من الشهية ويؤدي إلى تناول كميات أقل من الطعام لاحتوائه على ألياف البكتين التي تساعد على الشعور بالشبع، لذا فإن وصفة الليمون والماء من أفضل وصفات التخسيس.