ما هي أسباب قصر القامة؟ وما هي الأطعمة والفيتامينات التي تساهم في نمو طفلك؟

تبدأ مرحلة النمو بمختلف أشكالها بداية من الولادة وحتى سن البلوغ، ويتأثر نمو الجسم بعدة عوامل أهمها الوراثة، ولكن هناك بعض الأمراض التي قد تصيب الأطفال قد تقف عائقا أمام نمو طفلك، وأيضا عدم حصوله على التغذية السليمة يعد من أهم أسباب تأخر النمو.

وإن من أهم أسباب قصر القامة:-

١) بعض التدخلات الوراثية.

قد يكون السبب في قصر قامة طفلك هو أن أحد أجداده أو آبائه كان يعاني في السابق من قصر القامة.

٢) عدم الوعي الكامل بكيفية المحافظة على صحة العظام.

إن التغذية السليمة، وتعرض طفلك لأشعة الشمس غير المباشرة من وقت لأخر، والفحص الدوري لقياس نسبة الهيموجلوبين في الدم من أهم العوامل  التي تساعد في نمو وتقوية عظام طفلك.

٣) اضطرابات في الغدد.

قد يولد الطفل أحيانا وهو يعاني من مشكلة ما في الغدة النخامية أو الغدة الدرقية، وبالتالي فهو يحتاج إلى فحص طبي على الغدد على الأقل مرة كل عام.

٤) عدم حصول المرأة على التوعية الكاملة في فترة الحمل.

قد تكون المرأة ممن يفضلون شرب السجائر أو الكحوليات وبالتالي يتأثر الطفل بكل ما تتناوله الأم عن طريق (المشيمة)، مما قد يتسبب في ولادة طفل يعاني من تشوهات وعيوب خلقية،  أو اضطرابات في النمو.

٣) وزن الطفل

الأطفال الذين يولدون مبكرا في الشهر السابع مثلا من الحمل غالبا ما يعانون من اضطرابات في النمو.

من أمثلة الفيتامينات التي تساهم في زيادة نمو طفلك:-

{١} الأطعمة الغنية بفيتامين (د)

يساهم فيتامين (د) في تقوية الجهاز المناعي، وتحفيز نقل  الكالسيوم للعظام، ويتواجد فيتامين (د) في البيض، وحليب الصويا، والأسماك، وبعض المكسرات.

{٢} الأطعمة الغنية بفيتامين (أ)

يعمل فيتامين (أ) على تقوية العظام، وكذلك تقوية النظر وهو يتواجد بصفة كبيرة في السبانخ، والجزر، والبازلاء، والبطاطس.

{٣} البروتينات

البروتينات من أهم المواد التي تعمل على زيادة النمو وتتواجد بصفة خاصة في الدجاج والجبن الأبيض وسمك السالمون والتونا.

ومن أمثلة الأطعمة التي تساهم في زيادة الطول:-

١) فول الصويا

فول الصويا من الأطعمة الغنية بالبروتينات وفول الصويا يمتاز بقدرة فائقة على تقوية العظام وزيادة الطول.

٢) الشوفان

الشوفان أيضا من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات، وهو يعمل على زيادة الكتلة العضلية، وأيضا فهو يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ، ويعمل على خفض نسبة الكولسترول بالدم.