ما هي فوائد المانجو للمرأة الحامل؟

يعتبر بعض الأشخاص أن فاكهة المانجو من أقل الفواكه نفعا لأنها تحتوي على كمية كبيرة من المعادن و الأملاح و التي تضر بصحة الجسم عند الإكثار من تناولها. كما أن بعض الأشخاص الآخرين يتفادونه بالنسبة للمرأة الحامل و ذلك لأنهم يظنون أن المانجو مضر بصحة الحامل و الجنين. و لكن المعلومة غير صحيحة، إليك أهم فوائد تناول فاكهة المانجو للمرأة الحامل.

الجهاز المناعي يقوي المانجو الجهاز المناعي في جسم المرأة الحامل، لذلك فالأطباء ينصحون بها لأنها غنية بفيتامين ج الذي يساعد جسمها على امتصاص الكالسيوم بطريقة أفضل، كما يساعد الجنين في نمو عظامه و أسنانه، كما أن المانجو يحتوي على نسبة من الحديد التي تساعد الجسم على تكوين كرات الدم الحمراء، مما يقيها من مرض فقر الدم، و يعالج الالتهابات التي تواجهها الحامل و تمنع عنها الكثير من الأمراض.

النظر يعمل المانجو على تحسين و تقوية النظر و الجهاز المناعي لأنها يحتوي على فيتامين أ الذي ينمي الجنين و يمنع عنه مجموعة من الأمراض.

تنظيم الهضم يساعد المانجو على عملية هضم الطعام و محاربة الإمساك لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الألياف، لكنه يجب أن يتم تناوله على شكل دفعات حتى لا يسبب في ظهور الغازات و سوء الهضم مثل باقي الأطعمة التي تحتوي على الألياف.

حمض الفوليك يحتوي المانجو على حمض الفوليك، الذي يحمي الجنين من الإصابة بعيوب في الدماغ و الحبل الشوكي، و الذي تعاني المرأة الحامل من هذه المشاكل في حالة نقصه في الجسم.

البوتاسيوم  المانجو غني بالبوتاسيوم الذي ينظم ضربات القلب  و يحمي الحامل من ارتفاع ضغط الدم أ وانخفاضه كما أنه يساعد على ضخ الدم بشكل أكبر في فترة الحمل، ناهيك على أنه يحافظ على التوازن بين السوائل في الجسم و يسهل وصول النبضات العصبية للجسم و يساهم في تقلصات العضلات و التقليل من التشنجات التي تحدث خلال الحمل.

النحاس  النحاس الموجود في المانجو يعمل على تكوين خلايا الدم و يزيد من تدفقه في فترة الحمل و يكون الأعضاء المهمة في جسم الجنين مثل القلب و الأوعية الدموية.

علاج الإمساك يعالج المانجو الإمساك و يخفف أعراضه، فالإمساك من أكثر المشاكل العصيبة التي تواجه المرأة الحامل و ذلك لأن المانجو يحتوي على إنزيمات تعمل على هضم الطعام بشكل جيد و سريع.

سكريات طبيعية يحتوي المانجو على السكريات الطبيعية التي تعوض الحلويات التي قد تحتوي على مواد حافظة و صناعية مضرة.