تخلصي من الكرش في أسبوعين فقط – وصفة للقضاء على الكرش نهائيًا

البطن من أكثر مناطق الجسم التي تتجمع فيها الدهون والشحوم وتؤدي إلى ظهور ما يسمى بالكرش، ويشكل ذلك مشكلة للسيدات والرجال على حدٍ سواء، فغالبًا ما يفسد هذا الكرش أناقة المرأة ويجعلها ثقيلة الحركة غير قادرة على التمتع بحياتها وإرتداء ما تشاء من ملابس والذهاب إلى الرحلات والحدائق للتمتع بالجو والمناظر الخلابة، كذلك الرجل، فمن منا يرغب في أن يكون لديه بطن كبير ممتلئ بالدهون؟

يلجأ الكثيرون إلى وصفات الرجيم القاسية وأطباء التخسيس، واستخدام الأدوية الكيميائية، وممارسة تمرينات رياضية شاقة، للتخلص من الوزن الزائد، الآن لم يعد هناك حاجة لكل ذلك حيث أحضرنا لكم وصفة من أروع وصفات الرجيم وأسهلها، كما أنها مضمونة في التخلص من دهون منطقة البطن والتمتع ببطن ممشوق وجسم رشيق ووزن مثالي، يساعد هذا الرجيم على التخلص من دهون البطن والكرش الذي يعاني منه الكثير من الناس، هذه الوصفة الغذائية ممتازة للتخلص من الكرش في أسبوعين فقط، ما عليك سوى الالتزام بهذا النظام الغذائي فهو الأفضل في مجال التخسيس.

الوصفة كالتالي: وجبة الإفطار ستكون موحدة على مدار الـ14 يومًا وهي: – ثلاثة أكواب من الماء على الريق. – قطعة جبن قريش أو 10 ملاعق فول مع القليل من الليمون والزيت، أو بيضة مسلوقة. – كوب من عصير الجريب فروت أو قطعة أناناس. – رغيف خبز. – فنجان من القهوة أو الشاي بدون سكر، ويفضل فصله عن الإفطار بمدة ساعتين.

اليوم الأول: الغداء: – بيضتان مسلوقتان جيدًا. – طبق شوربة خضار من الفاصوليا والجزر والكوسا أو طبق من السبانخ. – ربع رغيف خبز. – كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.

العشاء: – 5 ثمرات من الطماطم. – 5 حبات جزر. – صدر دجاج مشوي بدون جلد أو مسلوق. – يمكن تناول ثمرة من الجريب فروت كتحلية قبل النوم.

اليوم الثاني: الغداء: طبق سلطة فواكه طازجة.

العشاء: – ربع كيلو سمك مشوي. – ربع رغيف. – طبق سلطة من الخيار والطاطم والكرفس. – فنجان من القهوم أو الشاي بدون سكر.

اليوم الثالث: الغداء: طبق سلطة فواكه طازجة.

العشاء: – بيضتان مسلوقتان جيدًا. – طبق سلطة خضراء. – ربع رغيف من الخبز البلدي. – فنجان قهوة أو شاي دون سكر.

اليوم الرابع: الغداء: – شرائح من الطماطم. – صدر دجاجة مسلوقة أو مشوية بدون جلد. – ثمرة جريب فروت، ويمكن تناولها بين الغداء والعشاء كوجبة خفيفة.

العشاء: – طبق سلطة خضراء. – ربع كيلو سمك مشوي. – فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم الخامس: الغداء: طبق سلطة فواكه طازجة.

العشاء: – قطعة من الجبن القريش. – بيضتان مسلوقتان. – شرائح من الطماطم. – نصف رغيف خبز. – فنجان قهوة أو شاي بدون سكر.

اليوم السادس: الغداء: – بيضتان مسلوقتان. – طبق سلطة خضراء. – ربع رغيف.

العشاء: – ربع كيلو جرام من اللحم المشوي أو المسلوق. – طبق من السلطة الخضراء. – فنجان قهوة أو شاي بدون سكر.

اليوم السابع: الغداء: – طبق سبانخ أو شوربة خضار من البازلاء والكوسا والفاصوليا والجزر حسب الرغبة. – بيضتان مسلوقتان.

العشاء: – ربع كيلو سمك مشوي. – ربع رغيف خبز. – ثمرة جريب فروت ويفضل تناولها قبل النوم.

يكرر هذا النظام لمدة أسبوع آخر، وبهذا ينتهي النظام في أسبوعين وستلاحظين التخلص من الكرش.