تعرفي على فوائد وأضرار الاستحمام بالماء البارد
يفضل بعض الأشخاص الاستحمام بالماء البارد في جميع فصول السنة، ومنها فصل الشتاء، وقد أشارت بعض الأبحاث إلى أن الاستحمام بالماء البارد في فصل الشتاء له بعض الأضرار التي سنذكرها هنا:
فوائد متعددة للاستحمام بالماء البارد
- يساعد الاستحمام بالماء البارد على حماية الشخص من التوتر، وذلك لأنه يساعده على التكيف مع الكثير من المواقف العصبية، إضافة إلى دوره في تخفيض مستوى حمض اليوريك.
- يعتبر الماء البارد من الوسائل الهامة التي تساعد على تحسين البشرة وكذلك الشعر، إذ أن الماء البارد يمنع خسارة الزيوت الطبيعية التي يقوم الشعر بإفرازها، في حين أن الماء الدافئ يؤدي إلى التخلص من هذه الزيوت وبالتالي إصابة الشعر بالتقصف.
- للماء البارد أيضاً دور فعال في التخلص من الوزن الزائد، إذ أن الجسد يحتوي على الدهون البنية وهي من الدهون التي تساعد على إبقاء حرارة الجسم معتدلة، وكذلك يحتوي على الدهون البيضاء التي لا يمكن أن تزول بشكل سريع من الجسم، وبالتالي تؤدي إلى الإضرار بالجسم، وعندما يقوم الشخص بالاستحمام بالماء البارد فإن الدهون البنية تقوم بالتفاعل، وبالتالي تؤدي إلى إنتاج الطاقة التي تساعد على تدفئة الجسم، وهنا يتم حرق المزيد من السعرات الحرارية والتخلص من الوزن الزائد.
- يمكن التخلص أيضاً من مشاكل التعرق الزائد في الجسم، وذلك عن طريق الاستحمام بالماء البارد.
- يساعد الماء البارد كذلك على الاستيقاظ في وقت مبكر في الصباح، ففي حالة تعود الشخص على الاستحمام في الصباح، فإن هناك بعض الأعراض التي تظهر عليه مثل زيادة ضربات القلب، وبالتالي يزيد لدى الشخص الشعور بالحيوية والنشاط التي تساعده على الاستيقاظ في وقت مبكر في الصباح كل يوم.
أضرار الاستحمام بالماء البارد في الشتاء
يعتبر الاستحمام بالماء البارد في فصل الشتاء من الأمور الشاقة على الكثيرون، إلا أن البعض يلجئون إلى استخدام الماء البارد في الاستحمام في فصل الشتاء، ويسبب ذلك حدوث بعض الأضرار التي يأتي في مقدمتها حدوث نزلات البرد، وكذلك الحمى وخاصة في حالة عدم قيام الشخص بالتدفئة في الوقت المناسب، كذلك فإن استخدام الماء البارد في فصل الشتاء قد يعرض الفرد لبعض المشكلات الصحية مثل ضيق التنفس وكذلك القشعريرة، وفي بعض الحالات النادرة قد يصاب الشخص بتوقف القلب نتيجة التعرض المفاجئ للماء البارد، ولذلك من الهام تجنب استخدام البارد في فصل الشتاء.