رجيم “سمية الخشاب” لخسارة 10 كيلوات .. إليكِ …!

إنها فنانة مصرية جميلة ؛ رغم سنها 49إلاّ أنها لاتزال تتميز بملامح مصرية جميلة وقوام فرعوني جميل على الرغم من البدانة التي تعرضت لها مؤخراً إلاَّ أنها استطاعت التخلص منها بفضل الرياضة كالسباحة التي كانت تمارسها ساعة كل يوم إلى جانب المشي .. وآخيراَ كان الفضل إلى إتباعها هذا الرجيم الذي قدمهُ لها طبيبها الألماني المتخصص بالحمية والرشاقة .. لكن تذكري عزيزتي ..!

2-%e2%80%ab1%e2%80%ac-%e2%80%ab%e2%80%ac

فهو رجيم سريع قاسي لا يجب إتباعه لفترة أطول من 7 أيام للحصول على أفضل نتيجة ممكنة من الحرق والتخسيس وخسارة الوزن .. ولا يجب إتباعه لفترة مجددة من دون أمر الطبيب وبعد أخذ فترة راحة كافية لا تقل عن 3 أيام تجمع بين الحركة الكثيرة وتناول الطعام الصحي المتنوع بشرط التدقيق في الطعام المتناول لعدم إفساد النتيجة المحققة بنهاية الرجيم ..

اليوم الأول ::

خلال اليوم الأول ولتهيئة الجسم يجب تناول الفواكه فقط ، كما ولا يجب تناول شيء غير الفواكه خلال اليوم الأول من هذا الرجيم السريع مهما كانت كمية الفواكه التي يتم تناولها مع أفضلية التقيد والتدقيق .. وخلال هذا اليوم من الرجيم وصاعداً يجب شرب حوالي 8 : 12 كوب من الماء بشكل يومي حتى من دون إتباع رجيم أن نظام غذائي. ينصح بتنويع أصناف الفواكه التي يتم تناولها في حين أن الموز ممنوع

اليوم الثاني ::

أما فيما يخص اليوم الثاني من الرجيم فهو يوم الخضروات، حيث يمكن خلال هذا اليوم تناول النوعية والكمية المطلوبين من الخضروات فقط، يمكن تناول الخضروات المسلوقة والنيئة. يمكن تناول البطاطس المسلوقة في الصباح وفي ظل الاستمرار في شرب أكثر من 8 أكواب ماء باليوم

اليوم الثالث ::

خلال هذا اليوم من الرجيم وللحصول علي أفضل نتيجة تخسيس يجب تناول الخضروات خلال الصباح والفواكه خلال المساء أو العكس. وخلال هذا اليوم وفي ظل شرب الكثير من الماء يجب منع تناول البطاطس والموز للحصول علي أفضل نتيجة حرق. ..

اليوم الرابع ::

وجبة أولي: 1 حبة موز + 1 كوب من الحليب. وجبة ثانية: 2 حبة موز. وجبة ثالثة: 2 حبة موز + 1 كوب حليب. وجبة رابعة: 3 حبات موز + كوب حليب.

اليوم الخامس ::

خلال اليوم الخامس من افضل رجيم يجب تناول 6 : 7 حبات من البندورة موزعة علي مدار اليوم في ظل شرب حوالي 12 : 15 كوب من الماء. كما يجب تناول 250 : 350 جم من الأرز علي الغداء، وهو ما يعادل 1 كوب من الأرز

اليوم السادس ::

في اليوم السادس من هذا الرجيم السريع وللحصول علي أفضل نتيجة من تخسيس الجسم، يجب إعادة اليوم الثاني من الرجيم بشرط تعديل بسيط. وهذا التعديل هو اضافة 1 كوب من الأرز علي الغداء بحوالي 250 : 350 جرام. وذلك في ظل شرب أكبر قدر ممكن من الماء..

اليوم السابع ::

خلال اليوم الأخير من الرجيم يجب تناول الخضروات والأرز مع إمكانية شرب 1 كوب من عصير الفواكه علي الغداء ويجب أن يكون بدون سكر أو بأقل قدر ممكن..

ولاتنسي سيدتي أنهُ قبل إتباعكِ لأي حمية يجب استشارة الطبيب الخاص بكِ .. كما لاينصح الحوامل والمرضع ومرضى السكري بإتباع هذه الحمية .. ودمتم بصحة وسلامة ..!