تعرفي على أهمية وفوائد الماء

للماء فوائد صحية عديدة، فقد أظهر العلماء أن العديد من المشاكل الصحية يمكن علاجها بالماء، وكذلك الوقاية من الكثير من الأمراض يتم عن طريق الماء، فالماء يشغل حيزا كبيرا من جسم اﻹنسان، و هو المكون الأساسي للدم لكي يقوم بوظائفه الحيوية، وينصح الأطباء بضرورة شرب لترين من الماء على الأقل يوميا، حيث يقوم بتنقية الجسم من السموم، كما أنه يقوم بترطيب الجلد وحمايته من الجفاف، وتطهير الخلايا والتخلص من الفضلات الموجودة بها، كما يقوم الماء بتحسين عمل الكلى والمخ والعضلات.

وفي هذا المقال سوف نعرض لك أهمية وفوائد الماء لكي تتمتعي أنت وأفراد أسرتك بأفضل صحة.

1- الماء والقدرة على التركيز

يساعد شرب كمية كافية من الماء على زيادة القدرة على التركيز وتذكر المعلومات، وذكرت دراسة أجراها الباحثون في جامعة إيست لندن أن شرب كوب من الماء عندما يشعر اﻹنسان بالعطش يقوم بتسريع أداء المخ بنسبة 14%.

2- الماء وعلاج الصداع النصفي

يذكر الأطباء أن قلة الماء الموجودة في جسم اﻹنسان يعتبر من أهم الأسباب الرئيسية للإصابة بالصداع النصفي، لذلك يجب تناول قدر كافي من الماء، فالماء يساعد في توسيع الأوعية الدموية الضيقة بالدماغ، وتعزيز نسبة الأكسجين التي تصل إليها، وهذا يساعد على علاج هذه المشكلة المزعجة.

3- الماء و التخلص من السمنة

ينصح خبراء التغذية والرجيم بشرب لترين من الماء على الأقل يوميا للتخلص من السموم، ولمساعدة الجهاز الهضمي على التخلص من الفضلات.

4 الماء وصحة الكلى

دائما ما ينصح طبيب الكلى بشرب الكثير من الماء، حيث يعمل الماء على تقليل اﻹصابة بحصوات الكلى بمقدار النصف تقريبا، كما يقوم الماء بجعل الكلى تعمل بكفاءة ونشاط، كما يطرد السموم والأملاح مع البول.

5- الماء وعلاج تشقق الشفتين

يساعد شرب كميات كافية من الماء في علاج جفاف الجلد وتشقق الشفتين وترطيبهما.

6- الماء والتخلص من التعب

يساعد الماء على التخلص من الشعور بالتعب واﻹرهاق.

6- الماء والسليوليت

يعتبر شرب الماء من أهم وأرخص طرق العلاج لمشكلة السليوليت المزعجة، لذلك احرصي على شرب كمية كافية من الماء يوميا.

7- الماء وعلاج اﻹضطرابات المزاجية

أثبتت الدراسات الحديثة أن جفاف الجسم يؤدي إلى إضطرابات في المزاج، بينما يؤدي شرب كمية كافية من الماء إلى تحسن المزاج والشعور بالسعادة.