كيف يمكن تجنب العرق الزائد خلال فصل الصيف؟
من المعروف بأن العرق ينتج من الغدد العرقية، والعرق أمر طبيعي للغاية بل هو ضروري، لأن إفراز العرق يعمل على خفض درجة حرارة الجسم، وأيضا يساعد في التخلص من سموم الجسم، ولكن خلال فترة الصيف يزداد العرق، وأحيانا يكون مصحوبا برائحة كريهة، مما يجعل البعض يضطر لاستعمال مزيلات العرق للتخلص من تلك الرائحة الكريهة، وفي الحقيقة أن بعض مزيلات العرق ممكن أن تتسبب في الإصابة بسرطان الجلد.
فما هو أسباب العرق الزائد؟
١) يحدث العرق الزائد عن المعدل الطبيعي نتيجة لوجود خلل هرموني في الغدد العرقية، فيتم إفراز العرق لإيقاف ذلك الخلل، ومن أكثر المناطق عرضة للعرق المفرط (تحت الإبط \ القدمين).
٢) فرط في نشاط الغدد الدرقية والغدد الليمفاوية نظرا لوجود بعض التدخلات الوراثية.
(نصائح للتغلب على العرق الزائد خلال فترة الصيف)
(١) نوعية الملابس.
يجب الحرص على ارتداء الملابس القطنية خلال فصل الصيف، فالملابس القطنية تعمل على امتصاص العرق، وبالتالي تقلل من ظهور البكتريا الناتجة عن كثرة العرق.
أيضا يجب عدم ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة، لأنها لا تمتص العرق، وبالتالي يتراكم العرق وتتراكم معه الجراثيم والميكروبات.
(٢) الوزن.
الأشخاص المصابون بالسمنة أكثر عرضة للتعرق الزائد، لذلك يجب الحرص على إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن خلال فترة الصيف، مع ممارسة الرياضة.
(٣) نوعية الغذاء.
يجب الحرص على تناول العصائر الطبيعية والخضراوات والفواكه، وأيضا الأطعمة الغنية بالألياف، والابتعاد قدر الإمكان عن تناول الأطعمة التي تتسبب قي ظهور رائحة العرق الكريهة.
(٤) الحرص على النظافة الشخصية.
ينبغي الحرص على الاستحمام اليومي خلال فصل الصيف لترطيب الجسم، والحد من البكتريا التي تتسبب في بعض المشاكل الجلدية.
وأخيرا بعض الطرق الطبيعية للتخلص من رائحة العرق:
أ) صودا الخبز أو بيكربونات الصوديم.
من أشهر المواد المعروفة بقدرتها على امتصاص العرق وقتل البكتريا.
طريقة استعماله:
قم بمزج ملعقة أو ملعقتين من صودا الخبز وعصير الليمون (حسب الحاجة)، ثم ضعي المزيج على أماكن وجود العرق تحت الإبط، ثم احرصي على غسل البشرة بالماء الدافئ، وكرري الاستعمال مرة يوميا.
ب) خل التفاح.
خل التفاح من أهم المواد التي تعمل على قتل البكتريا والتخلص من سموم الجسم.
طريقة استعماله:
أحضري القليل من خل التفاح، واغمسيه في قطعة من القطن، وافركي به المناطق التي تعاني فيها من العرق الزائد، مع الحرص على استخدامه صباحا ومساءا.
ج) عشبة المرمرية.
المرمرية يمكن أن تغنيك عن استعمال مزيل العرق لأنها تعمل على تقليل نشاط الغدد العرقية، كما أنها تمنع نمو البكتريا في الجسم.
طريقه استعمالها:
يمكن شرب مغلي المرمرية مرة واحدة يوميا، أو استعماله كدهان.