عشرة خطوات تساعدكِ على تخطي ألآلام الأنفصال ..إليكِ ..!

كل انثى قد مرت بهذه التجربة القاسية ؛ فالأنفصال أو الطلاق قد يكون أحياناً لدى بعض النساء كنزع الروح من الجسد .. لأن الفتاة بطبعها تشعر بأن الحب في حياتها هو كل حياتها .. حتى أن قلبها يصبح ينبض لأجل الحب والحبيب .. لكن في حال حدوث الأنفصال فأن الحياة قد تصعب على الأنثى التي تداوم على الحزن وتعشق وحدة الوحشة كي تعيش على الماضي الذي لن يعود .. لكن في هذه المقالة سوف تتمكني عزيزتي من تجاوز هذه المحنة وقد تستطيعين تحويلها إلى منحة .. إليكِ ..

1 تقبلي حُزنكِ وتعايشي مع واقعكِ .. واعترفي بأنكِ خسرتي من تحبين .. على الرغم من أنهُ من الصعب التئام جروح يتركها الانفصال، لكن الحياة عودتنا على المفاجأت ولا تنسي لعل الله يجعل في ذلك خيراً لكِ .. لذا التأقلم والتقبل هو أول خطوة سوف تساعدكِ على العيش بسلام من بعد الإنفصال ..

2 ابكي إذا شعرتِ بحاجة مُلحة إلى البكاء ، فقد يكون ذلك علاجًا في حال كنت تشعرين بالضيق والألم ، إذ يخفف البكاء من مشاعر التوتر والقلق والغضب احياناً كما سوف يساعدكِ على تفريغ أشجان قلبكِ ..

3 افتحي قلبكِ لشخصٍ عزيز عليكِ .. فأن التعبير عن مشاعركِ بطريقة صحيّة ، يُمكنكِ البوح بما تشعرسن لنفسك أو لشخصٍ ما قريب إلى قلبكِ .. فأن ذلك سيكون ذلك أكثر سهولة مع أحد أفراد عائلتك أو صديقٍ تثقين بهِ .. لذا ابحثي عن شخص يتسع صدره لسماعك ويتقاسم معك ألمك، وأخرجي كل ما في نفسك بين يديه ..

4 مما لاشك فيهِ أن الانفصال قد يقسي قلبكِ وقد يؤدي الانفصال إلى تراجع ثقتكِ بنفسكِ ، لذا عليكِ أن تحني على نفسكِ قليلًا وتذكري أنكِ إنسانة تستحقين الأفضل ؛ وأن الله ما اخذ منكِ شيء إلاّ ليعطيكِ أفضل منهُفقد قوي ثقتكِ بربكِ وستحصدين نتائج صبركِ ..

5 إلغي حبيب الماضي نهائياً من حياتكِ وعالمكِ الافتراضي ؛ إذ ينصح خبراء العاطفة بأنهُ إذا أراد الإنسان النسيان يجب حرق الماضي من صور وتذكارات وكل ما يبت للماضي بصلة .. لذا امسحي رقمهُ وألغي المتابعة له على الانستقرام كما لا تحاولي تتبع اخباره على الفيسبوك فالتركيز على الماضي يمنعكِ من المُضيّ قدمًا ..

6اشغلي نفسكِ وتجنبي التفكير بالماضي .. وعلى الرغم من أن إستراتيجية صَرْف الذِّهن هي علاج مؤقت، إلا أنه تجدي نفعًا في تسكين ألم ما بعد الانفصال .. فإلهاء نفسكِ عزيزتي بالأشياء الممتعة بالنسبة لك –خاصةً إذا كانت جديدة ومُثيرة- من شأنه أن يساعدك على فهم أن الحياة لم تنتهِ بعد كل ما حدث ..

7 عالجي نفسكِ بنفسكِ .. فقد تجد بعض النساء أن السفر أو التسوق هي أمور ممتعة لذا سرعان ما ينصرفن لها لشغل أنفسهن وتعزيز محبتهن لذاتهن .. لكن احرصي سيدتي من التبذير والإسراف في هذه الأمور بل تستطيعين إمتاع نفسكِ بأمور جديدة كالقراءة في عالم تطوير الذات ؛ أو مشاهدة فيلم كوميدي ؛ أو حتى ممارسة الرياضة خاصةً اليوغا التي تساعد على تهدئة نفسكِ كثيراً ..

8 اندمجي مع مُجتمعك من جديد .. فإبعاد تركيز عن مُحيط ذاتك من شأنه أن يُجنّبك الاجتزاز، تلك الحلقة المُفرغة حيث يتركز تفكيرك في شيء واحد وهو وضاعة كل شيء حولك .. ولقد أوضحت الدراسات أن إظهار المحبة والعطف للآخرين من شأنه أن يحسن حالتك المزاجية وأن يخلق أثرًا مُضاعفًا الأثر المتموّج من العاطفة في من حولكِ .. لذا اسلكِ هذا الدرب، وكوني عضوًا أفضل من أجل مجتمعٍ أفضل لا يبكي أو يقف على الأطلال

9 ابتسمي كي تبتسم لكِ الحياة من جديد .. فلا تظني أنكِ عديم القيمة لمجرد أن شخص ما انفصل عنك أو لم يرغبك بمشاركة حياته معك ، فهناك أشخاص آخرون كُثر يرغبون في تقاسم حياتهم معك، بل ويعاملوكِ أفضل من الشخص الذي انفصلتِ عنه للتو .. لذا ابحثي عن الأمور التي تضفي السعادة عليكِ ، وترسم البسمة على شفتيك ، كوّني حولك مُحيطًا يهتمون لأمرك، وستشعرين بأنكِ غدوتِ أفضل حالاً ..

10 آخيراً .. لا تحاولي الارتباط من جديد .. بل خذي وقتاً كافياً لمعالجة نفسكِ وشفاء جروحكِ .. كي لا تظلمي شريككي الجديد بمقارنتهِ من ماضيكِ الأليم ..!