لعاشقات النسكافيه ؛ طريقكِ إلى الرشاقة .. إليكِ ..!

بشكله الجميل ؛ ورائحتهِ الشهية ؛ ومذاقهِ اللذيذ .. اصبح مشروبٌ عالمي لذيذ ولا يقاوم ؛ ولأنهُ يحتوي على فوائدة جمة .. اجعلي منهُ مشروبكِ المفضل .. خاصةً وأن الدراسات الأخيرة أثبتت قدرة النسكافيه على وصولكِ للرشاقة .. ولعل أبرز الفوائد الأخرى التي يقدمها لكِ مشروب الصباح المنعش .. هي .. بأنهُ يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تساعد في منع تأكسد الدم ، وبالتالي تحمي القلب والشرايين التاجية ؛ كما أنهُ يمنع على جفاف الجسم ؛ لذا فأن كأسٌ من النسكافيه يؤدي إلى زيادة النشاط وذلك لأنهُ يزيد من قدرة المخ على التركيز والاستيقاظ ، حيث يعمل على تنشيط المخ ويعمل أيضاً على تنبيه الجهاز العصبي ، كما يمنع ظهور تجاعيد البشرة ..

أما فيما يخص رجيم النسكافيه ؛ فهو آخر آحدث صيحات الرجيم الفعّالة بحسب هيئة الغذاء الأمريكية

اليوم الأول

وجبة الإفطار..

كوب من الماء عند النهوض من السرير. كوب نسكافيه بسكر دايت (خالي من الإسبرتام) أو سكر بني. شريحة خبز أسمر أو خبز توست أسمر. شريحة جبن أبيض قليل الدسم أو شريحتين جبن لايت. ثمرة طماطم أو خيار. علبة زبادي.

وجبة الغداء

طبق سلطة كبير. ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة منزوعة الجلد.

وجبة العشاء..

كوب من النسكافيه (يمكنك إضافة اللبن أي الحليب). كورن فليكس..

اليوم الثاني

وجبة الفطور

كوب من الماء عند النهوض من السرير. كوب نسكافيه بسكر دايت (خالي من الإسبرتام) أو سكر بني. شريحة خبز أسمر أو خبز توست أسمر. شريحة جبن أبيض قليل الدسم أو شريحتين جبن لايت. ثمرة طماطم أو خيار. علبة زبادي.

وجبة الغداء

طبق سلطة كبير. شريحتا لحمة منزوعتا الدهن.

وجبة العشاء..

كوب من النسكافيه (يمكنك إضافة اللبن). قطعتان من التوست. شريحة من الجبن الأبيض. ثمرة طماطم وثمرة خيار.

اليوم الثالث

وجبة الفطور..

كوب من الماء عند النهوض من السرير. كوب نسكافيه بسكر دايت (خالي من الإسبرتام) أو سكر بني. شريحة خبز أسمر أو خبز توست أسمر. شريحة جبن أبيض قليل الدسم أو شريحتين جبن لايت. ثمرة طماطم أو خيار. علبة زبادي.

وجبة الغداء..

طبق سلطة كبير. سمكة مشوية أو علبة تونة دون زيت..

وجبة العشاء..

كوب من النسكافيه (يمكنك إضافة اللبن). قطعتان من البسكويت. ثمرة طماطم وثمرة خيار.

اليوم الرابع

وجبة الفطور.

كوب من الماء عند النهوض من السرير. كوب نسكافيه بسكر دايت (خالي من الإسبرتام) أو سكر بني. شريحة خبز أسمر أو خبز توست أسمر. شريحة جبن أبيض قليل الدسم أو شريحتين جبن لايت. ثمرة طماطم أو خيار. علبة زبادي.

وجبة الغداء

طبق سلطة كبير. بيضتان مسلوقتان. وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء:

كوب من النسكافيه + ثمرة أو ثمرتين من الفاكهة.

وجبة العشاء.

كوب من النسكافيه (يمكنك إضافة اللبن). بيضتان مسلوقتان. ثمرتان طماطم.

اليوم الخامس

وجبة الإفطار..

كوب من الماء عند النهوض من السرير. كوب نسكافيه بسكر دايت (خالي من الإسبرتام) أو سكر بني. شريحة خبز أسمر أو خبز توست أسمر. شريحة جبن أبيض قليل الدسم أو شريحتين جبن لايت. ثمرة طماطم أو خيار. علبة زبادي.

وجبة الغداء

طبق سلطة كبير. ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة منزوعة الجلد.

وجبة العشاء..

كوب من النسكافيه (يمكنك إضافة اللبن). كورن فليكس..

اليوم السادس

وجبة الفطور.

كوب من الماء عند النهوض من السرير. كوب نسكافيه بسكر دايت (خالي من الإسبرتام) أو سكر بني. شريحة خبز أسمر أو خبز توست أسمر. شريحة جبن أبيض قليل الدسم أو شريحتين جبن لايت. ثمرة طماطم أو خيار. علبة زبادي.

وجبة الغداء

طبق سلطة كبير. بيضتان مسلوقتان. وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء:

كوب من النسكافيه + ثمرة أو ثمرتين من الفاكهة.

وجبة العشاء.

كوب من النسكافيه (يمكنك إضافة اللبن). بيضتان مسلوقتان. ثمرتان طماطم.

اليوم السابع

وجبة الفطور.

كوب من الماء عند النهوض من السرير. كوب نسكافيه بسكر دايت (خالي من الإسبرتام) أو سكر بني. شريحة خبز أسمر أو خبز توست أسمر. شريحة جبن أبيض قليل الدسم أو شريحتين جبن لايت. ثمرة طماطم أو خيار. علبة زبادي.

وجبة الغداء

طبق سلطة كبير. بيضتان مسلوقتان. وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء:

كوب من النسكافيه + ثمرة أو ثمرتين من الفاكهة.

وجبة العشاء.

كوب من النسكافيه (يمكنك إضافة اللبن). بيضتان مسلوقتان. ثمرتان طماطم.

وآخيراً .. تذكري سيدتي أن هذا الرجيم فعّال كما أنهُ سيساهم في إنقاص 8 كيلوات من وزنكِ الزائد خلال أقل من شهرينفي حال اتبعتيهِ مرة كل شهر