أفضل الأطعمة الصحية التي يفضَل أن يتناولها طفلك

مسئولية الأمومة كبيرة، وأهم شيء للأم أطفالها، فالاهتمام بهم يعتبر هو رسالتها في الحياة التي يجب أن تؤديها علي أكمل وجه، ونحن سنقدم لك بعض المعلومات التي ستساعدك في تحقيق الأمان والصحة لأطفالكفقط تابعي الموضوع وستجدين فيه الاستفادة الكاملة.

أولادك هم أهم ما تملكينه في الحياة، لذا من أهم الأشياء التي سوف تكونين مهتمة بها هي صحتهم، وخصوصاً في مرحلة الطفولة ، ولكي تحرصين على سلامة طفلك الصحية سوف تعملين علي اختيار الغذاء السليم له، ذلك لأن بناء جسمه في مرحلة الطفولة يعتبر هو الأساس، فإن أهملتي تغذيته ستلاحظين عدة تغيرات علي صحته غير من هم في سنه مثل بطء نموه أو أمراض صحية أخري، أيضا التغذية السليمة ستحقق له التركيز الممتاز، وتزيد من قواه العقلية والبدنية، لذلك يجب عليك الانتباه .

والطعام الصحي يختلف من مراحل عمرية لأخرى، فهناك طعام يكون مناسب له ومفيد في فتره معينة كي تتحقق منه استفادة معينة، ولكن هذا الطعام لا يصبح مفيداً له بعد ذلك، فكيف تستطيعين تصنيف الطعام لطفلك تبعا للفترة العمرية التي يمر بها؟!

هذا شيء مهم عليك معرفته جيداً وسنوضحه لكي بالتفصيل

1 – مبدئياً و كما تم التنويه في بداية الموضوع أن أهم مرحلة هي مرحلة الطفولة، وأهم مرحلة في مرحلة الطفولة هي فترة الرضاعة، و إذا كان طفلك عمره يتراوح بين شهر إلي ستة أشهر يفضل له الرضاعة الطبيعية، أو علي حسب ما يحدده له الطبيب من حليب صناعي وغيره، ولكن يظل حليب الأم في المقدمة، حيث أنه يمد جسم الطفل في تلك المرحلة بكل العناصر الغذائية التي يحتاجها، ويحميه من أمراض عديدة قد يصاب بها الطفل في هذه المرحلة، والتي قد تنتقل له عن طريق المياه وغيرها.

كما أن الرضاعة الطبيعية تعلّق الطفل بأمه وتولد مشاعر الحب بينهما، ويفضل بدء الرضاعة بعد الولادة مباشرة حيث أن ذلك يعمل علي تنشيط هرمون مختص بتقوية مكان وقوع المشيمة ووقف النزيف الدموي الذي قد تتعرض له الأم أثناء الولادة ، وذلك الهرمون يسمي ( الأوكسيتوسين )، لذلك حاولي دائما علي التزام الرضاعة الطبيعية لطفلك.

2 – أما إذا كان طفلك في فترة عمرية تتراوح بين ستة أشهر وأثنى عشرة شهرا ، فذلك يفرض عليك أن تزيدي من تغذية طفلك، بجانب الرضاعة الطبيعية، التي ستقومين بالاستمرار عليها بحد أقصي لمدة عامين ، فبذلك سوف تنبهين وعي طفلك نحو الأطعمة وأدوات الطعام وغيرها، حاولي جذب انتباهه نحو الأطعمة التي تشعرين أنه يميل إليها ولكن الصحية منها، يمكنك أن تقدمي له الخضروات المسلوقة واللحوم المطهوة جيد أو الفواكه المهروسة وحبوب أرز وشوفان، ويشترط في كل ذلك الغسل جيدا بالماء حتى تتجنبي الجراثيم والأمراض .

3 – طفلك عندما يبلغ فوق 12 شهراَ فهو الآن يستطيع تناول العديد من الأطعمة، وأصبح جسمه أقل عرضة للخطر والأمراض، ويمكنك إطعامه من الطعام اليومي الموجود في منزلك، كما أنه يمكنه تناول البيض وأنواع الأسماك المختلفة ، وذلك مع استمرار الرضاعة الطبيعية لمدة عامين كما ذُكر فيما سبق، فقد أجريت دراسات علمية نبهت أن الرضاعة لمدة عامين يؤثر بالإيجاب علي نمو الطفل وبناؤه الصحي. نتمنى أن نكن قدمنا لكل أم ما يفيدها في تغذية طفلها، تابعونا ليصلكم كل مفيد لكم.