فوائد الشاي الأخضر للتنحيف
عندما نتحدث عن الشاي الأخضر وفوائده في تنحيف الجسم وفقدان الوزن فهذا من أهم الأمور التي تكسب الشخص الصحة والعافية في جسده، وهذه طريقة من طرق فقدان الوزن المختلفة التي يتبعها الكثيرون للتخلص من الوزن الزائد، وهو شرب الشاي الأخضر لما يحتويه من فوائد عديدة كفقدان الشهية.
فوائد الشاي الأخضر:
– يعمل الشاي الأخضر كمضاد للأكسدة .
– للشاي الأخضر تأثير جيد لصحة الكبد.
– للشاي الأخضر تأثير إيجابي على فقدان الوزن.
– يقوم الشاي الأخضر بخفض ضغط الدم.
– يساعد الشاي الأخضر القلب على حمايته من الأمراض.
– يساعد الشاي الأخضر في تحسين وظائف القولون.
– يعمل الشاي الأخضر على طرد الغازات من المعدة.
– يعمل الشاي الأخضر على تنظيم حركة الأمعاء.
– يعمل الشاي الأخضر على خفض نسبة الكولسترول السيء.
– يزيل الشاي الأخضر الدهون المترسبة على جدار الأوعية الدموية.
وكل هذا فوائد للشاي الأخضر وتناوله على مدار اليوم لتجنب الكثير من الأمراض التي تتعرض إليها الجسم .
نصائح لشرب الشاي الأخضر:
- عدم الإكثار في شربه بل يجب الاعتدال في شربه بمعدل 3 كوب في اليوم .
- شرب كوب الشاي الأخضر اليومي بعد تناول الوجبة بساعتين، لأنه يقلل من امتصاص الحديد في الجسم.
- الإكثار في شرب الشاي الأخضر يفقد الجسم الكالسيوم الموجود بالجسم، وهذا غير صحي لأن الجسم يحتاج للكالسيوم ويستفيد منه.
- يوجد في الشاي الأخضر نسبه من الكافيين، وهذا له أضرار جانبية عديدة منها
- يؤدى الشاي الأخضر إلى الإصابة بالصداع.
- يعمل الشاي الأخضر على زيادة العصبية.
- عدم الانتظام في معدل ضربات القلب.
- يسبب الشاي الأخضر الأرق.
- يسبب الشاي الأخضر مشاكل أثناء النوم.
استخدامات الشاي الأخضر
يتم تناول الشاي الأخضر بعد أي وجبه في اليوم بساعتين، ويجب الاعتدال في تناوله وعدم الإكثار منه حتى يتم فقدان الوزن بطريقه آمنة وصحية وفعالة لتجنب المشاكل ،وعلينا بالجمع بين نظام غذائي جيد أثناء فقدان الوزن لتجنب الدوخة والصداع التي يحدث من نزول الوزن بطريقه فعالة مع ممارسه التمارين الرياضية، وأيضا استعمال مكملات الشاي الأخضر لفقد الوزن، ومن الضروري استشارة طبيب متخصص.
دراسات عن الشاي الأخضر:
لقد أجريت دراسات عديدة وحديثة أن الشاي الأخضر يساهم في حرق دهون الجسم بسرعة وبطريقة صحية، مما يعنى أن الشاي الأخضر يمكن الأفراد من فقدان الوزن بطريقة طبيعية وآمنة أيضا.