إليك أهم الخطوات للتحكم بمشاعر الغيرة الزائدة

بدون شك أن الغير هي نكهة خاصة للزواج فهي تحرك العلاقة و تجددها، كما أنها تولد مشاعر المحبة الاهتمام بين الطرفين من جديد و لكن هذا مشروط بعدم زيادتها عن حدها. لأن الغيرة إذا زادت عن حدها قد تهدد العلاقة الزوجية و تسبب مشاكل أخرى. لذلك يجب أن تعلمي مدى خطورتها إذا زادت عن الحد و أن تهدأ الأمر في حالة كانت العلاقة ستفشل بسببها. إليك أهم النصائح التي يمكنك إتباعها للتحكم في شعورك بالغيرة و تجاوز المشكلة.

التمهل والتحدث مع الزوج أولاً قبل الغيرة لا تتسرعي في شعورك بالغيرة، و فكري قبل ذلك، انتبهي أن لا تهاجمي زوجك بعنف، حاولي أن تفهمي منه الموضوع بشكل عقلاني، من خلاله تلفتين انتباهه للموقف الذي بدر منه و جعلك تشعرين بالغيرة حتى يراعي شعورك فيما بعد.

إستمعى إلى مبرراته يجب أن تسمعي لما سيقوله زوجك قبل أن تهاجميه، فلا يمكنك الحكم هكذا، خاصة إذا لم يكن ما ضايقك مقصودا، أعطيه المجال ليشرح دوافعه و مبرراته ثم احكمي بعدها، هذه الطريقة تعطيه المساحة للدفاع على نفسه و شرح موقفه بحرية.

الهدوء تحدثي بهدوء مع زوجك حول ما حدث، فنفس الطريقة التي تتحدثين بها إذا كانت عنيفة فتؤدي إلى مشاكل كبيرة، يجب التحدث بكل هدوء و احترام لكلام بعضكما حتى لا تزداد حدة المشكلة. تدربي على الحديث الهادئ دائما مع أي شخص من خلال ممارسة اليوغا و التأمل.

أبتعدي عن مشاعر الغيرة فى الوقت المناسب عندما ترين ما لا يعجبك ابتعدي عن المكان، و لا تبقي في المكان الذي رأيت فيه ما يضايقك، اشغلي نفسك بالعمل إذا كان تواجده مع النساء طبيعيا بحكم العمل مثلا أو حاولي الخروج للتنزه مع أطفالك أو ممارسة التمارين الرياضية أو اذهبي لاقتناء أغراض المنزل.

السماح للزوج بالخروج إلى المجتمع صحيح أن الطرف الآخر يستمتع بالحب الذي يشعر به في العلاقة لكنه عندما يصبح حب امتلاك فهو يزعج الطرف الآخر بدون شك، لا يجب أن تحبسي زوجك بين العمل و المنزل، اشتركا في ناد رياضي أو نشاط رياضي فهذا سيضمن لك وجوده أمام عينيك في حين يستمتع بأنشطته اليومية.

إسعدي بحياتكِ الخاصة كلما كان الرجل مستمتعا بالخروج لحياته الخاصة فستجدين متسعا من الوقت للخروج أيضا لممارسة حيات كالخاصة، أعطي لنفك مساحة للخروج و العمل بعيدا عن المنزل و لا تجعليه محور الحياة حتى لا تكوني ضحية للغيرة الزائدة.

الثقة بالنفس هذا الزوج هو من اختارك بنفسك لذلك يجب أن تكون واثقة بنفسك، كوني واثقة من حبه لك مهما كان منشغلا في حياته فسوف يعود في النهاية لك و لمملكتك.