وصفات وطرق لمنع تساقط الشعر

تعاني كثير من النساء من مشكلة تساقط الشعر بغزارة، ويرجع ذلك  لأسباب عديدة من أهمها مشاكل خاصة بالوراثة، وسوء التغذية السليمة، والقلق والتوتر الذين تعانين منهم نتيجة ضغوطات الحياة اليومية.

فيما يلي أقدم لك عزيزتي بعض النصائح التي تحمي شعرك من التساقط منها:

1**– التغذية السليمة:** يجب عليك عزيزتي تناول أطعمة تحتوي علي مادة البيوتين، والتي تعمل على تقوية خصلات شعرك وحمايته من التساقط والجفاف والتقصف، وتوجد هذه مادة البيوتين في الأرز البني والشوفان، ولأطعمة مضادة للأكسدة الموجودة في الأفوكادو وزيت الزيتون، وأكثري عزيزتي من تناول الخضروات التي تحتوي علي الحديد والزنك والموجودة في السبانخ كل هذه الأطعمة تعمل علي تقوية جذور الشعر وحمايتها من التساقط.

2**– تخلصي من التوتر والقلق:**  إذا كنت تريدين شعر قوي وخالي من التساقط والتقصف، فقط حاولي الابتعاد عن القلق والتوتر في الحياة اليومية، وخذي قسطا من الراحة، وقومي براحة الجسم بعد الجهد اليومي، وقومي بأخذ حمام دافيء، ثم تناولي كوبا من الشاي الأخضر لما له من فوائد كثيرة أهمها تهدئة الأعصاب وراحتها.

3**-لا تستخدمي المشط الضيق:** قومي باستخدام مشط ذو أسنان واسعة وابتعدي عن  المشط ذو الأسنان الضيقة، لأن المشط الواسع يعمل علي تكسير الشعرة وتلفها وزيادة معدل تساقط الشعر عن المعتاد، وكذلك التقليل من حيويتها.

4**– دلكي شعرك:** قومي عزيزتي بتدليك فروة الرأس بشكل دائري، وداومي علي استخدام زيوت طبيعية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت اللوز، لأن الزيوت لها أهمية كبيرة في تنشيط  الدورة الدموية بفروة الرأس، وتغذية الجذور وحمايتها من التلف، ويفضل عمل حمام زيت للشعر بشكل مستمر لما لها من نتائج رهيبة في الحصول على شعر ناعم وخال من التقصف.

5**– استخدمي عصير الكرنب للشعر:** قومي بشرب كوب واحد يوميا من عصير الكرنب؛ لأنه يعمل علي تطويل الشعر، وتغذية جذوره، وحماية الشعر من التلف والتساقط والتقصف.

6**– الصبار علاج لتقوية الشعر وكثافته:**من المعروف أن للصبار فوائد عديدة وخاصة للشعر، منها زيادة معدل نمو الشعر، وحماية الشعر من التلف، وزيادة كثافة الشعر، ويمكنك استخدام مستخلص الصبارعصير الألوفيرابشكل مستمر لما له من أثر رهيب في زيادة كثافة الشعر.

7**– استخدمي منتجات طبيعية للشعر**: قومي باستخدام منتجات تحتوي علي فيتامينات لتغذي الشعر وتحميه من التساقط، بالإضافة إلي البانثينول المكون للبروتين الأساسي للشعر، و الذي يعمل علي تقوية الشعر وزيادة كثافته.