نصائح ترتيب و تنظيف المنزل للمرأة الحامل

خلال الحمل، لا تستغني السيدة عن ترتيب و تنظيف منزلها كأي ربة منزل رغم ما تعانيه من أعراض الحمل المزعجة التي تظهر عليها بين الفينة و الأخرى.  و لان الدور يبقى دورها دائما نقدم لها مجموعة من النصائح التي تسهل عليها عملية تنفيذ هذه الأعمال المنزلية خلال الحمل و كيف يمكنها أن تحتاط لسلامة حملها و جنينها.

أولا: يجب بداية أن تتناولي وجبة إفطارك و الأدوية التي وصفها لك الطبيب و المكملات الغذائية الضرورية، حتى تحصلي على الطاقة اللازمة للقيام بالنشاطات اليومية، و حتى لا تفقدي توازنك، و احرصي على فتح نوافذ المنزل لتجديد الهواء في المنزل و إخراج الهواء الضار. ثانيا:ضعي كل أدوات التنظيف التي ستحتاجينها في سلة صغيرة حتى يكون حملها سهلا و التحرك بها في المنزل بدل الذهاب في كل مرة إلى هنا و هناك.

ثالثا: استعملي المنظفات المنزلية الآمنة و التي لا تسبب لك حساسية و لا تبالغي استعمالها كيفما كانت. من الضروري أن تقرئي التحذيرات المدونة على علب المنظفات قبل استعمالها و ينصح بتجنب المنظفات التي كتب عليها سام و خطير . و ذلك لأن مناعة المرأة الحامل تكون ضعيفة خلال الحمل. و من الأفضل استعمال المنظفات المنزلية الطبيعية التي ليس بها أي مواد كيماوية مثل الماء و الخل و بيكربونات الصودا. رابعا: لا تصعدي للأماكن المرتفعة خلال التنظيف حتى لا تفقدي توازنك و تسقطي بسبب الدوار أو ثقل البطن.

خامسا: لا تقومي بالمهام المنزلية الصعبة التي ستحتاج لوقت طويل من الوقوف أو الانحناء و لا تحملي الأغراض الثقيلة أو تحركيها بمفردك. اطلبي المساعدة حتى لا يحدث الإجهاض لا سمح الله أو الولادة المبكرة. سادسا: ارتدي قفازات الأعمال المنزلية قبل بدأ التنظيف لأن جلد الحامل يكن حساسا في هذه الفترة و يتأثر سلبا بمواد التنظيف و التبييض و المنظفات المختلفة.

سابعا: لا تراكمي عليك العمل و تخلقي فوضى في المنزل، مما يجعلك تبذلين مجهودا كبيرا للتخلص منها. ابدئي بترتيب منزلك أولا بأول لمدة نصف ساعة حتى تقللي أعباء عملية التنظيف و تسهليها.

ثامنا:  إذا كان لديك أطفال أكبر سنا خصصي لهم صندوقا لوضع الألعاب و الأغراض حتى لا تبقى مرمية طوال الوقت و يصعب عليك التنظيف في كل مرة و عوديهم على تنظيم غرفهم و ترتيبها. تاسعا: في اليوم التنظيف حضري الأطباق البسيطة التي لا تحتاج لجهد و وقت طويل كما يمكنك أن تعدي طعام يومية أو تخزين الوجبات في الفريزر لاستعمالها فيما بعد.