فوائد التمر واللبن للمرأة الحامل

يحتوي التمر على فوائد غذائية كبيرة، فهو يعتبر من العناصر الهامة التي يحتاج لها الجسم، لأنه يساعد على تقوية العضلات والأعصاب، كما أنه يساعد على تأخير ظهور علامات تقدم العمر والشيخوخة، فيحتوى التمر على قيمة غذائية كبيرة جداً مقارنة بالقيمة الغذائية الموجودة في اللحوم والأسماك، كما ينصح لمن يعانون من فقر الدم والذبحات الصدرية بتناوله.

ويجب على المرأة الحامل في الشهور الأولى الاهتمام بغذائها، وتناولها غذاء صحي ومتوازن، ويحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسم الأم والجنين، حتى يولد بصحة جيدة، كما ينصح بعدم عمل أي رجيم خلال فترة الحمل، فيحتاج الجنين في الشهور الأولى إلى الغذاء، لأن هذه المرحلة هي مرحلة التكوين، ومن ثم تبدأ المرحلة الثانية من الحمل، وهو بدء الشهر الرابع، والذي فيه يبدأ تكامل جميع أعضاء الجنين، ولهذا تزداد حاجة المرأة الحامل إلى الطعام أكثر من الشهور الأولى، ولهذا ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات الضرورية حتى يتم تعويض النقص منها، ومن ضمن هذه الوجبات التمر واللبن، فينصح بتناوله لما له من مميزات كثيرة وفوائد للجنين وجسم الأم.

يحتوي التمر على مواد طبيعية و فوائد كثيرة للحامل فيساعد تناول التمر على التخفيف من النزيف الذي يحدث بعد الولادة كما يتميز بأنه يقوي عضلات الرحم لدى الحامل في شهورها الأخيرة، وإذا كانت الحامل تعاني من الإمساك فينصح بتناوله فهو مساعد قوي للتخلص من الإمساك كما يعمل التمر على تقوية جهاز المناعة لدى طفلك بعد الولادة، ويعطيه الفيتامينات والسكريات التي تساعده بأن يكون بصحة جيدة.

ينصح المرأة الحامل بتناول اللبن في هذه الفترة، فهو يحتوي على عناصر كثيرة مفيدة لجسم الأم والجنين، كما أنه يساعد على عدم تساقط الشعر للحامل في فترة الحمل، ويساعد على تقوية العظام والعضلات، ويكسب الأم المناعة التي تحتاج إليها في هذه الفترة لمحاربة أي جراثيم أو فيروسات مضرة بصحة الأم وجنينها .

يؤدي شرب اللبن أيضا إلى زيادة وزن الجنين، وتمتعه بصحة جيدة، لأنه يحتوي على البروتينات المفيدة للطفل، كما أنه يحتوى على عنصر الكالسيوم الهام للأسنان، والذي يساعد على تقوية أسنان الأم الحامل، ويمنع تسوسها أو تكسرها، كما يتميز شرب اللبن بأنه يعطي لبشرة المرأة الحامل الحيوية والنقاء، ويجعلها صافية خالية من أي علامات للتعب أو الإجهاد، ولهذا ننصح بتناول اللبن والتمر لما يحتويان عليه من فوائد عظيمة، ويجب في هذه الفترة البعد تماماً عن ممارسة أي نوع من أنواع الرجيم للحفاظ على صحتك وصحة طفلك.