طريقة حمية السوائل لإنقاص الوزن

في وقتنا هذا تعددت طرق إنقاص الوزن الزائد من خلال إتباع بعض الأنظمة الغذائية المختلفة أو من خلال التدخل الطبي، والذي يساعد على تخسيس الوزن عن طريق التدخل الجراحي لشفط الدهون من أجزاء معينة بالجسم، وهناك طريقة أخرى لإنزال الوزن عن طريق خياطة الأسنان ببعضها، والاعتماد على السوائل كغذاء كما يمكن أيضا استعمال الليزر في تفتيت دهون الجسم الزائدة.

ومع جميع هذه الوسائل التي ذكرت فتعتبر الطريقة المعروفة وهى إتباع نظام غذائي صحي، مع ممارسة بعض التمارين الصحية، هي من أفضل الطرق، وأكثرهم أماناً مقارنة بالطرق الحديثة التي قد تترك بعض الآثار على الشخص.

ويوجد الكثير من الأنظمة الغذائية الصحية، والتي يمكن إتباعها واستخدامها كنظام حياة، وتساعد على إنزال الوزن تدريجياً، كما أنه لا يتسبب في عودة الوزن الذي فقد بسهولة، كما أن هناك بعض من الأنظمة الغذائية الأخرى التي تساعد على إنقاص الوزن بسرعة كبيرة، ولكن هذه الأنظمة غير صحية، وقد تؤثر بالسلب على الأعضاء الداخلية لجسم الإنسان، حيث أن الوزن الذي يفقد سريعاً يعود لصاحبه في أسرع وقت، عندما يعود إلى طبيعية حياته كما في السابق، وتعتمد الحميات الغذائية على تناول صنف واحد أو أكثر مما يتسبب في نقص بعض العناصر الأخرى التي حرم الجسم منها، مما يعود على الشخص بمشاكل صحية، والتي يمكن أن تستمر معه لفترة طويلة، بجانب رجوع الوزن المفقود في أسرع وقت، ولهذا لا ينصح بإتباع مثل هذه الأنظمة الغذائية القاسية.

بالرغم من العيوب والتحذيرات التي قد تم ذكرها عن الحميات الغذائية القاسية، إلا أنه يوجد إقبال كبير على إتباع مثل هذه الحميات الغذائية، لمن يريدون إنقاص وزنهم في أسرع وقت ممكن، ولهذا سوف نقوم بتوضيح بعض الحميات الغذائية القاسية التي تعتبر أقل ضرراً من غيرها، وتسمى هذه الحمية بحمية السوائل، لأنها تحتوي على بعض العناصر الغذائية المتنوعة.

تعتبر حمية السوائل من الحميات القاسية، وهذه الحمية تعمل على تصغير حجم المعدة حتى تعود إلي حجمها الطبيعي، وتعتمد هذه الحمية على شرب الكثير من السوائل بشكل أساسي، مثل اللبن خالي الدسم، فينصح بتناول لترين يومياً يوزع على مدار اليوم، فاللبن يحتوي على الكثير من الفوائد التي تعود على جسم الإنسان بالنفع، لأنه يحتوي على الكالسيوم والبروتينات التي تساعد في عملية الهضم، والتخلص من السموم بسبب الخمائر التي تتوفر به.

تعتمد حمية السوائل أيضا على تناول لتر من الشوربة قليلة الدسم، والفواكه الطازجة والطبيعية بدون سكر، موزعين على مدار اليوم، بجانب شرب لترين من الماء يومياً، ويتبع هذه النظام لمدة ستة أيام فقط في الأسبوع، وفي اليوم السابع يتناول الشخص ما يشتهي له من الطعام، دون الإفراط في الأكل، وتساعد هذه الحمية على إنقاص الوزن بمعدل 3 إلى 4 كيلو في الأسبوع.